15【习惯】优秀是一种习惯

【金句】

1.习惯是由我们潜意识来控制的行为。

2.我们拥有好习惯、坏习惯，但要多一些好习惯。

【理论】

1.行为大多由习惯控制，比如刷牙、洗脸的流程，熟能生巧地开车，又如时间管理中随时用工具记录事务。

2.如何管理自己的习惯？这要从工作、生活的时间配比讲起。

如果习惯高效、生活有序，比如早起早睡、例行早起仪式，冥想、阅读、锻炼，都融入到血液中，成为生命的一部分，那么生活就会轻松平衡，就不会被闹钟、设置安排所打扰，精力就可以更多地运用到要事上。

3.生活中的好习惯更应当尽早养成。

【感悟】

      在这里结合自己谈谈早起，之前我说过，过去经常晚睡晚起，2015、2016年我都尝试了一段时间早起早睡，但总是反复，养成一个好习惯确实不太容易，要看你的决心、毅力，还有方法论。今年我下定决心，一定要把“早起早睡”作为一生的习惯好好养成，既然下了决心，我就搜索了关于早睡早起的微信链接，一边看，一边打鸡血，一边每天早上起床发朋友圈，坚持了一个月，说实话，其实真的有时候就是发了朋友圈后，又不知不觉睡着了。后来，又无意中在微信里看到了“走心团”，缴纳契约金，早起14天，退还所有契约金，如果有一天没打卡，就扣钱。于是我开始每天早起了，14天后，我和微信群里少数几个人坚持下来，得到了退还的若有契约金。其实不光光是钱的问题，而是你早起了，坚持下来，就是成就了一件小事，会给自己信心，继续走下去。个人可能做不到，但一群人在一起，就能更容易做到。3月1日开始，走心团又开始号召早起，这次是31天打卡，我也果断报名了，今天已是14号，我又拿到了第二周完成任务后的退回的契约金。与此同时，我3月11、12日参加易效能武汉一阶线下课，又加入了复训90天践行活动，大家晨起都是5点，这也正如了我年前的心愿，那时我就想5点起床，但觉得好难，做不到，现在反而可以慢慢做到了。

     今天又是晚班巡逻，从16时到24时，也就是零点结束，即使是这样我也要5点起床，包括之前通宵值电话班，我也早起，有些人很不理解，我为何如此拼命，其实我是希望养成的习惯不要轻易被打破规律。只要有决心、毅力，足够的方法，还有一群陪伴一起努力的人，相信你的目标都可以达成。明天早起吧，先从一个小习惯养成开始，如果连“睡眠”都不能控制，我们还如何控制自己的人生？