http://card.weibo.com/video/h5/detail?object_id=2017607:2d0d36dbd5df854f744405839b5b28f9（TED上的一个演讲视频:怎样才能顺利走出负面情绪）
最近看圆桌派, 有一集是探讨女孩子怎么识别渣男的，很有意思。
记得当时请的嘉宾是著名文化学者马未都先生以及中国人民公安大学刑侦心理学导师李玫瑾教授，虽然里面列举的两个男性例子比较极端，江歌案当中的陈世峰，以及上海杀妻蔵尸案中的朱冬，但是李教授从两人的作案心理动机出发分析，涉及到家庭教育，婚恋教育，成长中的教育测重点，其中就提到一个非常重要的方面: 挫折教育。
其实通关我们整个社会教育系统，无论是学校家庭还是社会职场，在这方面都有很大的缺失。
相反，现在整个社会中充斥最多的就是心灵鸡汤和励志成功学。 总是训诫教导人你要学会坚强啊，忍耐啊，积极啊，努力啊，自律啊。。。
好像这样做了，每个人就都能上升到社会的精英阶层，名利双收，人生开了挂一样。
然而，我真想问问 ，还要怎样努力呢？怎样才算上进奋斗和所谓的成功呢？
现实里，你我身边，有那么多平凡的大多数人，就是活得很努力很上进但日子依旧过得紧巴巴啊。
钢筋混凝土浇筑的城市森林里，他们白天像蝼蚁一样奔波在各行各业，勤勤恳恳，兢兢业业，夜以继日地干活，却也只能拿一份微薄的薪水勉强地养家糊口，赶上房价物价这枚膨胀的大炮，薪水顿时就成了炮灰。
多少个不眠的黑夜里，他们为了生计躲在孤单的角落独自一人咀嚼心酸，任时代高速发展的魔爪撕裂着自己疼痛的伤口。
心里有再大的委屈和痛苦，也是自己嚼碎了咽在心底，晚上大哭一场后，白天又像没事儿人一样地去上班赚钱。
看了这么多年的美剧英剧，也和实实在在的欧美人打过这么多年交道，我真心觉得欧美人在整个社会系统的精神地基层面比我们工作做得细，做得深。
欧美的历史中，也曾经历过这样高速发展的时期，也曾涌现出各种社会问题，经历过各种文化解放运动，冲突和矛盾仍然存在，人性里也仍然住有恶魔，但是没关系，他们建立了一系列配套的"精神救难所"去帮扶每一个微小而受挫的个体。
因为说白了，一个人从出生到死亡，整个生命中，一定会经历各种挫折和失败。
就连刚走稳路咿呀学语的小婴儿，他们遇到自己跨不过去的障碍物或者不会讲的话语时都会变得急躁，甚至脸憋得通红地大哭。
成长道路上，孩子们每天都会遇到种种难以想象的困难与挫折，在整个教育过程中，做父母的怎么有效地去安抚负面情绪并辅以积极健康的引导，这一点最为关键。
就比如说，有人出生在破碎的原生家庭，从小得不到父母关爱，有人不幸被人贩子拐卖，一辈子都在苦苦寻根，有人突然被疾病缠身，吃的药比你吃过的盐都多，有人为学业成绩差而苦恼，有人为失恋感情不顺而痛苦，有人为大龄未婚而担忧，有人为身材肥胖长相丑陋而自卑，有人为找不到合适的工作而烦闷，有人为职场里的不公正待遇而愤恨，有人为创业失败而抑郁，有人为不会处理复杂的人际关系而沮丧。。。
种种具体而细碎的挫折问题像一个个拦路虎一样，坐卧在我们成长的必经之路上。
它们一直都在那里，随时随地跳出来干扰你正常的生活节奏，你能麻痹不想嘛?
美国一些著名的社会心理学家曾做过一些调查实验，发现"负面情绪"一旦在大脑里产生，它对人体整个机体的恶劣影响是难以消散的，大脑要花上很长一段时间才能去调节和消化。
所以在看美剧英剧时，都会特别羡慕他们的社会系统里有那么多的"问题互助会"，有戒毒瘾的，戒网瘾的，戒购物狂病的，戒拖延症的，戒肥胖症的，以及梳理缓解种种社会问题'家庭问题'职业困惑的心理辅导机构。
当一个个体被同样的挫折问题困扰，往往一群人抱团在一起，除了互相倾诉和安慰，交流探讨更有效的解决方法，也可以去教堂祷告，向神父求助，社区里还会有专业的义工可以提供免费的心理辅导咨询。
而且满大街小巷里都充斥着各种廉价又有趣的小酒吧和咖啡馆，人们在辛苦工作了一天后，可以三五同事或好友结伴前往，喝喝酒，聊聊天，吃点零食，相互之间一吐为快，烦恼和负面情绪一下子就得到了有效的缓解。
这些充斥在街道上高楼大厦里的"精神救难所"，就好比一座座心灵灯塔，照亮着每一个迷途人前进的航线。
不管你因为何种挫折而受伤，都会有很多渠道和方式去帮助你发泄和释放负面压力，你会真切地感受到: 噢，原来我身边真的有好多人跟我一样在经历着这种困境，我不是孤立无援的。
越是在这种物欲横流，经济飞速发展的时期，我们受挫的精神空间越是需要关爱和体恤的力量来健全。
也唯有爱才能真正地包容一切。
就像李玫瑾教授所说的，江歌案里面的陈世峰如果在失恋后不是那么闭塞地生活，有很多关爱他的家人朋友或者社会组织陪他一起度过那段失恋岁月，用很多其它的兴趣爱好去转移这种失恋的痛苦，那么他也就不至于在那一瞬间会想不开思想走极端了。
人在遇到挫折时，都是希望身边有个温暖的怀抱，关怀的声音，体恤的氛围去陪伴着一起度过的 。
哪怕这种社会组织关系充当的只是倾诉发泄负面情绪的树洞和垃圾桶，都没所谓，只要遇挫时有那样的一种解救机制在，负面情绪就没有我们独自体会和承担时那么可怕，因为你感受到了你不是一个人在谷底战斗。
坦白讲，现在高房价高物价就业压力都如此膨胀的国情下，有不少人遇到了挫折，都是很抑郁且手足无措的。
原生家庭健全且有兄弟姐妹帮扶的人多少幸运一点，真遇到了坎还可以求助求助周围的亲友，但有的人从出生起就没得选，不仅缺失了家庭的关爱，一路走来也是磕磕绊绊，神经脆弱，而且还是独生子女，身边也没什么交心的朋友，这种情况下，突遭挫折和变故的话，是很容易跌进深渊里而再也爬不出来的。
所以，别再一个劲儿地鼓吹说:凡事都得忍耐啊，坚持啊，这世上就是有些事是人的正常神经忍受不了的。
就像之前武理那个被逼跳楼的大学生陶崇园，许多质疑的声音说他心理素质脆弱，一个导师而已嘛，又不会一辈子跟着你了 ，怎么那么想不开什么的，看了这种人的评论，我有点无语，这就是典型的圣母婊心理，连为一个人最起码的尊重考虑都没有。。。你没在那种环境下生存过，也没经受过别人所经历的痛苦，是无法体会到当事人那种绝望至死的心情的。
换句话说，那就是一种很难熬过去的挫折。
之前看刘震云写的«一句顶一万句»，有这样一段书评印象很深~~"与神对话的西方文化和人类生态，因为神的无处不在而愉悦自在。他们的文化里，人与人之间虽说来往不那么频繁，但并不十分孤独"; 与人对话的中国文化和浮生百姓，却因为极端注重现实和儒家传统，由于其社群、地位和利益的不同，由于其人心难测和诚信缺失，能够说贴心话、温暖灵魂的朋友并不多，反倒生活在千年的孤独当中。
这样的孤独体验每个国人都有，尤其在遇到困境的时刻。
所以，真心希望每个受过伤的人都能被温柔以待，受挫时都能有积极的方法去调整自己的心态。
可能在当下的大环境中，比起成功学对我们的洗脑和教诲，我觉得每个人更应该关注的是该如何找到属于自己的倾倒"垃圾桶"，并随时准备好把受挫的负面情绪倒入其中。
唯有这样做，一个人才能维持机体的健康良性循环，成为一个真正地能抵挡住风雨的人。