从05年毕业至今，尝试过很多职业，最后还是在自己兴趣和专业上稳定下来了。自认为工作很拼命，总是勤勤恳恳，兢兢业业，但最后只有些小小的肯定和成效。
打拼那么多年，并没有达到自己所期待的成就。为什么？
读了《深度工作》这本书，我想我找到了一些内在因素，原因有三。
一.不会深度工作？
深度工作（Deep Work）:
在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
要达到深度工作需要两种核心能力:
1.迅速掌握复杂工具的能力。
这一点我有尝试和挑战过，有种“初出牛犊不怕虎”的感觉。
刚参加工作不久，学校安排F老师去上国画课，因为是新开发的课程。F老师担心上不好，没有接受任务，最后任务落在我头上。
虽然我学过几年国画，当时没有实践教学过，我没有犹豫，果断的接收了国画教学课教研任务。
不懂没有关系，认真去学，秉着对自己负责，更对孩子们负责，很快的学会了如何国画教学。
很荣幸，我的决定为我今后的教学打开新的领域，成就了我现在做培训班教学上的另一个主打的特色课程！
如果你无法学习，就无法成功。
学习也是一种深度工作行为。
2.在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。
如果你不产出，就不会成功，不管你的技艺多么的纯熟，天资多么聪颖。重复的工作每天都在做，如果不学习新技能，没有产出，就会止步不前，甚至后退。
以上的两种核心能力依赖于你能进行深度工作的能力，从意料之外到无懈可击。
二.外干扰太多，破坏专注力因素。
从小练就的本领:小时候，家里地方太小，我们三姐弟的学习状态都是，左边写着作业，右边开着电视；或者一边煮饭一边写作业。
现在也是不管上课，还是独处，背景音乐不断；不管画画还是做手工，可以一边看综艺节目。
在受干扰的情况下也可以学习或是工作，但是时间比较长，效率低。专注力不够，就会影响学习和工作效率。
作者提出破坏专注力的因素有:
1.共享办公
很多人的工作环境都是共享型办公，容易受同事之间的某些举动或讨论的某些话题所干扰。所以很多时候上班任务没有完成就会加班，进入这种恶性循环。
没有哪个公司的老板是在上班时间，用打游戏，刷微博，朋友圈和聊八卦来经营的。
就像人常说的“患者不忌嘴，大夫跑断腿”
2.即时通讯
信息时代，电子产品不离身，一会儿看朋友圈这个同学发的美食，一会儿看那个同事去哪里旅行了，一会儿哪个明星上头条了……这是多数的的通病。
3.社交媒体
好不容易缩小时间看朋友圈，不看综艺节目，把时间集中在写作和读书上。
现在朋友圈变成有书圈，发表完文章，期待大家的反馈，一会儿打开看有没有人点赞，一会儿看有没有人点评回复……
半天时间都看各种圈中度过了，这些都是无形中破坏我们的专注力的因素。
我们每天都在抵抗欲望，而欲望是常态，而非个例。每个人的意志力是有限的，它在使用的过程中会被不断的消耗。
三.找到专注力的方法:
深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。
要使你的表现最优化的做法就是深度工作。
给自己创造一个可以深度工作的小型避难所，找到独立又配合的工作气场。
作者提到写《哈利波特》小说作者创作时，每天都要支付1000美元去自己喜欢的酒店套间写作。
还有大家所熟悉的比尔盖茨的每周都有的总结思考周。
格兰特说过“完成手头的任务之前，要做到彻底与世隔绝是非常重要的。”
1.仪式感（惯例和固定程序）；
无论生活还是工作，都需要仪式感来调剂。比如入职要有合同签署，合作有签署协议。生活的仪式感可以给平静的生活增添情趣（如亲人的生日，结婚纪念日等）。
2.时间表（合理安排自己的时间）；
根据自己的时间，把极端重要的事情放在能深入工作的状态下进行深度工作。
3.拒绝（远离无效的社交和浮浅工作）；
学会拒绝一些无用社交，把时间和精力专注到对自己有价值和重要的事情上。
4.平衡（搭配深度工作和浮浅工作）；
每个人的专注力都有限，专注于深度工作状态后，需要搭配一些辅助工作进行放松和调整，让大脑的专注力得以休息和修复。从而更有效的深度工作。
5.转换（随时进入深度工作状态）。
作者提到的“注意力复原理论ART”这是密歇根大学的心理学家瑞秋·卡普兰和史蒂芬·卡普兰提出的观点。
深度工作后，大脑需要休息和放松，缓解高度集中的注意力，让注意力得到休息和复原。它有助于提升我们的洞察力和有利于补充深度工作所需的能量。
而专注力能让你快速进入深度工作状态，从而完成高质量的工作，让你变成精英。
我发现自己每天效率最高的时间是晚上8或者9点和0点-1点。
我通常在第一个时间段备课或者学习；
第二个时间段来看书或者写作。一天的工作量都集中在这几个小时里。其他时间可以做一些浮浅和次要工作。
结合，《深度工作》和《如何阅读一本书》，我用3个小时把刘主编的阅读《深度工作》课程听完，把这本书也看完了，还做了笔记。给自己点赞，为更好的效率更加努力。
作者书中还提出一个非常重要的生产力规律:
高质量的工作产出=时间*专注度
同样的时间，同样的工作，差别就在专注力。
加拉格尔曾说“你的为人，你的思考，你的感受和所做的事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括”
深度工作可以依靠自己能力在世界中切实地展现自己，由此得来的满足感可以使人变得恬静平和。
深度的生活不仅可以让你从经济上获益，还能让你变得充实起来。
深度的生活才是优质的生活！
这是我所向往的，你呢？
