NO.4 对情绪说是

我是素素花,这是我的每天一篇原创文章之第4篇。

今天真是不怎么开心。好生气!大概也有大半年没这么生气了。生气到睡不着,那就干脆来写一写吧,估计明早起不来了。

这几天我的情绪处于低压状态,今天又被小贝气的半死。一个不好的情绪状态和一个事件就是这么凑巧的火星撞地球了…

回想和小贝争吵的情景,我直接忽视非暴力沟通的四个要素(我观察到什么、我的感受如何、那些需求导致那样的感受、为了改善生活我请求什么)里的其他三个,直接说我的感受:你要是这样做,我真的会很生气。然后小贝的回应:随你便。

OK…由事件的分歧转为尊严的战争!

尊严之战没有胜负,即使硬分个对错,也是胜者不武,败者不甘!没有谁的尊严可以被践踏,孩子都不可以,何况大人呢!

知道又如何,我还是好生气,生气到睡不着更是让我抓狂!

时间一分一秒的过去,夜越来越深,我不能再失眠下去…

此刻,我突然想起奥兰多的《对生命说是》这本书。原来我当下持续的愤怒是因为陷入了头脑的控制中,在头脑编织的一系列“我好可怜”的剧作中,身体在压力激素影响下,越加呈现出战斗的状态。

呼……我怎么忘了头脑这个讨厌鬼。

赶紧让头脑停止工作,找到心口的位置。深呼吸……先承认情绪是我的,别人和事件只是触发了我的情绪按钮,而我的持续愤怒是因为掉入了,头脑编织的悲剧情景故事中去,身体自然作出的战斗的反应。情绪是我的,与他人无关。

理解了这一切。深呼吸,静心感受下愤怒能量在身体里的游走。不要用语言,心里语言也不要,因为语言只是头脑在起作用。继续用心感受能量!

呼…我想出去走一走,可外面太黑了…我还是深呼吸打个坐吧!

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几轮呼吸下来,我感觉好多了…身体没有刚才那么僵硬,脚趾抓地的状态也舒展开来…

我想我可以去睡了…

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本来刚才还苦恼状态这么糟糕,明天第四天的日更要中断了。写自己状态,又怕传导出负能量,没必要影响别人。

现在看来,还好…我得庆幸写文章让我想起了《对生命说是》这本书!这本书太适合我了,我应该多翻翻,多修炼!

这个标题应该叫什么呢?对情绪说是!

也推荐这本书给点开我文章的你们!

ps:叨叨了半天,估计一些人不会理解我这是在干嘛!最近有人说我“走火入魔”!一方面还蛮高兴的,因为说明你看到我的能量了!一方面有点期待,看到我能量的人你们是谁?我都链接到哪些人!(写完这一句,我还蛮开心的!晚安了!)


                2018年3月18日  凌晨2:18分


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NO.4 对情绪说是_第2张图片
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