气血不足脸色差，要吃当归羊肉汤

中国女性普遍存在气血不足的问题。这跟我们从小运动锻炼不足，牛羊肉之类的红肉摄入不充分有关系。

而身体气血又对女性格外重要，轻的可能手脚冰凉、面色发黄发暗、体倦乏力；

重的可能各种疾病尤其是妇科病就找上来了，比如痛经、盆腔炎等等。

那我们如何判断自己是否气血不足呢？

1、脸色晦暗发黄

脸色暗沉发黄，看起来病怏怏的人，虽说有因为气滞或血瘀导致，但归根结底都是气血不足闹的。

这一点在女性身上体现得尤其明显。

2、上眼皮下垂，眼袋明显

气血不足，导致脾主肌肉的能力下降，所以现在很多姑娘年纪轻轻就眼袋明显、上眼皮下垂。

更有气血亏虚严重的，眼皮下垂甚至感觉睁开眼都有点费劲。

3、月经量变少

月经越来越少是卵巢功能衰退导致的吗？其实，多是气血不足惹的祸。

4、容易失眠

经常失眠，明明困成狗却入睡困难，睡后很容易醒，醒来后难以再入睡，或者整夜做梦，醒来之后感觉特别疲乏。

5、头晕健忘

气血不足难以充分营养我们的头部，所以头晕时有发生，尤其是在蹲下后突然站起来时，甚至会两眼发黑。

而持续的气血不足导致记忆力越来越差，甚至还很健忘。

以上五方面，如果有两条都满足，那就是有明显的气血不足，需要好好补一补了。

怎么补呢？

推荐一个简单有效、人人可用的食疗方——当归生姜羊肉汤。

☆  材料：

当归３两，生姜５两，带骨带皮羊肉块１斤。

☆  做法：

１．上述材料洗净，放入４升清水中。

２．开大火煮开，随时捞去汤上血水浮沫。

３．煮开之后转中火，维持滚沸状态，不加盖。

４．约两小时后，熬至汤浓缩为１.５升左右，汤成。

5、把汤盛出来，放在冰箱里，每天喝200-300毫升。

当归生姜羊肉汤大补气血，对气血不足特别是还有宫寒以及虚寒的人有特别好的作用。

​最后划重点！

要想身体好精神好，容光焕发青春常驻，最重要的就是要气血充足。

当归生姜羊肉汤，就是寒冷冬日里最好的温阳补气血的佳品！