助教班二阶段总结(2018-04-18)

    助教班二阶结束三个月了,学习沉淀、个人成长以及教练经验等方面都有或多或少的收获，具体总结如下：

一、学习心得

    二阶课程学到以下几个方面：1、教练学习方面，知识层面对7个习惯理解的更加深刻，并且在后续的120天共修中运用了计划表格，对于日常工作和生活效能的提升有了一定的收获；课程中正对生命层级做的体验练习，运用在日常支持他人的实践中。2、个人修炼方法方面，课程中“I迷宫”，让我更清晰的看到了自己的人格模式，三阶“九型人格”课程后，自以为自己得到了很多，也非常清晰了自己，以为自己能够随时临在，随时能觉察自己，并且越来越深刻，但是在二阶教练课程中验证了自己的真实状态。在聆听音乐过程中，体验到了心与身体的连接，一直以来，由于过度用脑，我的心理感受总是慢半拍，与身体是失联的，但是怎样才是连介绍的感受是没有的，聆听音乐过程中，真实的体验到了心与身体的连接，并且内心的感受力得到了提升，比如在小组教练练习中，困倦不能用脑的时候，体验到了直觉带来的意外收获。在团队临在练习中对个人伤痛觉察中觉察到了与父亲之间的纠缠（原以为与父亲的关系已经做了了结）。3、在灵魂伴侣“教练联系体验”中，学会了通过当下感受被教练者的感受进行先跟后带的教练方方法，后来运用到实践中很管用。

二、个人成长

    二阶课程后，个人成长除了参加线下团队共修以及120天共修外，主要在日常工作和生活中随时觉察，虽然没有完成每周的觉察日记，深刻觉察相比一阶段有了一定提升或突破，并且在实践中得到验证，比如：1、过去感受到被人欺骗时，愤怒很容易升起，目前再遇到此现象会有一点不舒服感受，愤怒不再升起。2、过去，对于争取个人公平对待以及推荐与金钱有关的业务或产品时，我会恐惧，恐惧关系不保，宁愿自己承担一切，也不能影响任何个人关系，现在，已经突破此局限，在做项目过程中，能够轻松去做。3、在内观过程中，心越来越容易安静下来，内观效果比去年有很大提升，在3月下旬的青岛内观中，体验效果有了质的提升。

三、教练经验

      二阶助教课程结束后，只要有机会便会体验教练过程，但是并没有完成每月写一篇教练总结的作业，仅完成一篇，但是在自我觉察日记中经常体现自我觉察的体验过程。日常教练过程中，有所感悟，就是：每个人都有自己的生命轨迹，作为教练能做的只能为其指明方向（或种下走向生命本体的种子），只要被教练者认同此方向，即便路线不同，目的地是一个就好。比如：对于只见烦恼，没有根除需求的访者，运用教练访谈的方式，引导其看到自身问题，并运用临在体验的方式感受内在情绪，当其有内在提升需求时，引导其去上“九型体验课”。没有需求或需求不强烈的参加我在当地组织的活动，或在对方有情绪疗愈需求时进一步教练引导。几乎平均每两天都能接触到需要疗愈的案例，大部分不能按照教练模板进行，都是以对方能接受的方式或时间进行，有的进行阶段性跟踪等等。总之，教练工作已经融入到我的日常工作和生活中，每天都能感觉到生活的美好。

    以上三个方面是二阶助教课程后的体会和感悟，但是自身仍然存在懒惰，不够精进的问题，不能做到随时临在，大脑控制仍占主导，虽然随时提醒自我觉察，后知后觉占主导；虽不敢贪图享乐，但是傲慢自我的觉察经常存在。虽然清楚自我生命成长之路并非顺畅，但是遇到坎坷，仍然会有退转之心，需要外力或者老师的指引。但是，不管怎样，我会遵从自己的使命：走自觉觉他之路，秉承生命服务生命，成长带动成长的的原则，成为更多生命成长的支持者。

感恩生命中每一份遇见，感恩陈老师的大爱，感恩“东方九型”大家庭每位同修爱的给予。