幸福晨读：《女性气场修炼术》

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这本书是由畅销书作家科恩妮莉亚·托普夫博士所写。在职场上，身体语言的重要性总是容易被忽视。为此，作者不仅对职场女性身体语言进行了完全大揭秘，而且提供了不少非常贴心的提醒，帮助女性改变对职业发展有害的“微习惯”，重塑强大气场。

重点讲解3个帮助女性修炼气场的好方法，分别是控制微表情、注意微动作和优化微语言。

①

『控制微表情』

大部分女性都没有意识到习惯性的“微表情”对职场之路的害处。毕竟，3岁孩子就能识别大人表情中的含义，何况是作为成年人的同事。不需要听到任何评判性的语言，就能从眼神和嘴角看出别人对自己的态度。不以为然和反感的表情比任何评价都更具杀伤力。

由于是下意识的行为，因此职场女性很容易踩这个雷。她们不如男性那么善于收拾自己的表情，在不知不觉中显露出了厌恶、拒绝或生气的情绪。虽然嘴上没说，但她们的微表情，比如飘忽的眼神、凝重的神情和紧缩的眉头向领导和同事传达了一切。

尤其在做正式汇报和任命时，你会发现由于紧张，女性的微表情总会给自己帮倒忙，比如分享时的抿嘴、目光游离和眉毛上扬，都会让人感觉不自信，进而让人怀疑分享的内容。再打比方说，被任命或者委派任务时，女性不自主地咬嘴唇是另一个常见的消极反应，这是不能下定决心的表现。读到这个表情后，领导立刻会怀疑自己的部署和决定。女性甚至一个字还没说，这个微妙的变化就已经发生了。

与之相反的是，善意的微笑和肯定的眼神都是让别人接纳的利器。因此，在听到任何信息或者处理任何工作前，最好把心里控制点放到这些积极的神态上，控制好自己的五官，避免可能会造成的误解后，再去做事，成效一定会更显著。

②

『注意微动作』                       

微动作往往和微表情相配合。所以在控制表情的同时，职场女性也要避免不必要的肢体动作给周围人传递额外的信息。假如你想在职场树立自己的形象，最好有意识地纠正那些给人留下不耐烦或者紧张印象的小动作，譬如身体僵直、坐立不安或者摆弄手指等。当你对身体语言掌握得越好时，你的气场就会越足，更能发挥它的效用。为此，作者提供了三个微动作控制原则。

001 支配原则。如果你的口头表达和身体语言不吻合，别人会认为身体语言展现出来的才是你的真实想法。这就告诉我们，不恰当的身体微动作会让人们误解你的本意。所以，要记下自己每次和别人发生矛盾或误会时的微动作，并加以纠正。

002 反向原则。自信的状态决定了自信的身体姿态，而自信的身体姿态同样会让别人认为你很自信。所以，即便面对难题自信不足，身处职场的女性也要摆出自信的姿势，不要用被动、退缩和怯懦的微动作示人。

003 可逆原则。虽然身体姿态受大脑影响，但挺拔的身体姿态也能产生向上的精神状态。摆正身体姿势，就是要控制好你的“行、动、坐、卧、走”，学习必要的职场行为礼仪。别人会在你的举手投足间，感受到你散发出来的气场。它能帮你在面对冲突和矛盾时冷静应对，这就是可逆原则的作用。

③

『优化微语言』

在做好前两点的基础上，作为职场女性，你还需要优化自己的说话习惯。还记得著名的赫拉别恩法则吗？说话的时候，只有7%的影响力来源于说话的内容，而38%的影响力来源于你说话的方式。也就是说，语音语调的重要性要比内容高出四倍。

如果不好理解，我们拿唱歌举例。同一首歌不同的人唱出来却很不一样。一些人的歌声深受大家喜欢，另一些人却让人觉得唱出来的是噪音。对于说话也是一样，那些说话被人喜欢的，总能在职场无往不利，而不被人喜欢的则四处碰壁。

如果你希望别人认真对待你的意见，充分尊重你的决定，你的声音就要避免以下四个问题：一是听上去单纯稚嫩，二是音调太高，三是语速太快，四是语气中带有负面情绪。最好用相对成熟的语调说话，即沉稳、严肃、自信、有节奏感。这样，别人才会通过你说话的方式重视你要表达的意思。

最好多看看那些成功的女上司，学习她们布置工作的技巧和沟通方式。高效严谨地说出每一句话，修正自己的口头禅，让每句话听起来简洁、干练。在一点一滴地积累后，即便你不刻意去做一些博眼球的事情，你也能从内至外地散发独特的气场并展现风格。

总结一下，读过今天的文章，你是不是觉得自己有太多的职场微行为需要被纠正了呢？不过也不要着急，这些问题不是一两天可以改掉的。从小处着手，一步步来吧。认真观察自己的行为和变化。通过控制微表情、注意微动作和优化微语言，塑造属于自己的气场，成为职场中的焦点。

就到这里，不要小看这些身上的细枝末节，它们往往决定了很多。

参考书目：《女性气场修炼术》[ 德 ] 科恩妮莉亚·托普夫

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