原文：
凡遇山水坞中出泉者，不可久居，常食作瘿病。又深阴地冷水不可饮，必作疟。饮食以调，时慎脱着。湿衣及汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。大汗能易衣佳，不易者急寒霍乱，食不消头痛。脱着既时，须调寝处。凡人卧，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧，及墙北亦勿安床。凡欲睡，勿歌咏，不祥起。上床坐先脱左足，卧勿当舍脊下。卧讫勿留烛灯，令人魂魄及六神不安，多愁怨。人头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤睛及鼻干。夜卧当耳勿有孔，吹入即耳聋。夏不用露面卧，令人面皮浓，善成癣，或作面风。冬夜勿覆头，得长寿。凡人眠，勿以脚悬踏高处，久成肾水及损房。足冷勿顺墙卧，风吹入人，发癫及体重。人卧勿床悬脚，闭口，口开即失气，且邪恶从口入，久而成消渴及失血色。屈膝侧卧，益人气力。胜正偃卧，按孔子不尸卧，故曰：睡不厌蹙，觉不厌舒。凡人舒睡，则有鬼痛魔邪。凡眠先卧心后卧眼，人卧一夜当作五度。反覆常逐更转。凡人夜魇，勿燃灯唤之，定死无疑。暗唤之吉，亦不得近前急唤。夜梦恶不须说，旦以水面东方噀之，咒曰：恶梦着草木，好梦成宝玉。即无咎矣。又梦之善恶并勿说为吉。
又深阴地冷水不可饮
什么意思呢？很阴冷的地方，不见阳光的，地势很凹的，深层地下水不要喝，深海鱼也不要吃，都是极阴的东西。人是阴阳和合体，要多吃河鱼，少吃海鱼。现在不行了，河鱼都是养殖的了，都是化肥激素摧出来的，所以很难办。
凡人卧，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧，及墙北亦勿安床。
睡觉很讲究，这个每天在床上要躺多长时间啊？八小时吧，六到八小时，你躺要怎么躺？告诉你，春天头向东，秋冬头向西躺，头不要冲北，这个非常有讲究，千万大家头不要朝北睡。如果从现代科学来讲，南北极嘛，有磁力线嘛，人要切割磁力线，不要顺着磁力线，要横过来，要东西睡，不要南北睡，南北是极阴地，东西是阴阳和合的地方，少阴少阳，南北是老阴老阳。春天冲东，秋天冲西。由于个人的身体条件不同，比如肝气虚的冲东睡，肝气旺的冲西睡。心火旺的冲西睡，心火衰的冲东睡，大家看看自己睡是咋睡，总之一年四季头不是冲一个方向，来回调换着睡。这个睡觉左侧卧还是右侧卧一个道理，走路左腿还是右腿一样都是两条腿走路，睡觉也一样，东面西面倒腾着睡。上课一样，排座次，为什么一周换一次，一周排一次，从左往右，每周换一次位置，轮流换，这样就避免了老是在一个方向瞅黑板，老是偏就不好，来回换就有一个谐调的过程。睡觉也一样。
凡欲眠，勿歌咏，不祥起
睡觉时不要唱歌。上床坐先脱左足，这个都有讲究的，这个可能太讲究了，大家这个可能无所谓了，脱左足，脱右足看你喜好了。古人把这个细节都告诉你了。
卧勿当舍脊下
就是那个房脊，不要冲着房脊。
卧讫勿留灯烛，令人魂魄及六神不安，多愁怨
就是睡下了之后不要再开灯了。为什么呢，令人魂魄及六神不安，晚上该黑的时候要黑，该亮的时候要亮，晚上就得黑。你不黑就魂魄飞扬了。魂魄都出来了。什么是魂魄啊，就是你的精神意志。
人头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤及鼻干，夜卧当耳勿有孔，吹人即耳聋。
现在都知道有一氧化碳，什么叫当耳勿有孔啊？就是卧，睡觉的时候头边不要有风，不要有缝，有缝就有风嘛，有缝就吹到耳朵上了，不然这个风吹，晚上吹把耳朵吹聋了。就告诉大家一点，晚上千万别开电扇，别让电扇吹。我这人是从来不开电扇的，去年啊，去年我这住的也是顶楼嘛，太热了，没办法把电扇打开了。吹一晚上没事，吹两晚上吹多了不行了，吹拉稀了，后背给这个电扇吹，一天两天你感觉不了来，时间长了就把这凉气吹进去了。吹进去就导致拉稀，赶紧的再热也不敢开了，慢慢的就好了。
冬夜勿覆头，得长寿。
就是睡觉的时候冷的时候不要把被子蒙住头，这个大家知道啊，气不好。
凡人眠，勿以脚悬踏高处，久成肾水及损房。
这个不仅是睡觉啊，这个现在有人做事，坐着也是这样，把脚放在桌子上，跷起来，这种做法很不好。直接加重心脏的负担嘛。你想啊，你心脏一天很辛苦啊，不断往你全身泵血，你把脚跷起来，它这个泵血压力就大多了嘛。久成肾水及损房，就是说心脏不行了，导致肾积水。
孔子不尸卧，睡不厌蹙, 觉不厌舒。
什么叫蹙啊？蜷缩着叫蹙。睡觉啊，不怕你蜷缩着，蜷缩着养气，像龙一样蜷曲起来。你看猫了、狗了都喜欢蜷曲起来，没有说四仰八叉的睡觉，尤其那个猫你看，猫睡觉的时候蜷成一个团，简直是个肉团了，这样睡觉特别好，大家要学习。蜷起来像婴儿一样，蜷起来气就饱满，不易流失。
不要尸卧，孔子不尸卧，不要像一个僵尸一样趟在那。觉不厌舒，什么意思啊，睡醒了之后要浑身舒展，你看古人讲究动静、讲究开阖，讲究蜷缩和舒展，都是一张一驰，文武之道。不要问很幼稚的问题，我是张好还是驰好？我是迈左脚好，还是迈右脚好？我是动好，还是静好？不问这么蠢的问题，都是动静结合嘛。我说话也不对，不说话也不对。我应该说，还是应该不说啊？应该是说与不说结合，用在恰当的时机。睡不厌蹙，觉不厌舒。睡着了像猫一样蜷缩在一起，睡醒了要浑身舒展。不要再佝偻个背，蜷缩起来了。好多路上走的，看着蜷蜷缩缩的，说浑身不舒展，胸也挺不起来，迈脚也没有一个舒展的样，这样都不好对身体。
凡人夜魇，勿燃灯唤之，定死无疑，暗唤之吉。亦不得近前急唤
什么是梦魇呢，这个跟在大家讲过，说睡睡睡脑子清醒了，浑身不能动，喊谁也喊不动，或者有幻觉幻听幻视，好象有人过来，他自己心里非常明白，浑身使不出劲，好象是抬起来了，结果一睁眼，发现自己还在那躺着，这就是梦魇。发现别人梦魇，说不要大呼小叫，拿灯去照他，说慢慢地拍一拍，轻声地敲敲门，“亦不得近前急唤”，吓坏了，哎呀你怎么了怎么了，说不要干这事。这个不仅包括梦魇，跟大家说，包括所有的急症。突而昏厥，突然有意外的伤，亲戚、朋友、同事遇到这种情况时，都不要急唤之，拼命推拼命推，哎呀你怎么了怎么了。这是一大忌，你看好多电视剧上不是演吗，不断地推搡，第二不要马上说把他背起来往医院跑。如果是大病，比如说是大的创伤，说心脏病，突发的心脏病，脑溢血，类似这样情况，如果是大病，说你从他发病地点开始，背到医院去，或者换车、上车，摇摇晃晃去医院，这段时间内，本来不死，让你一折腾就死了。他的致死率非常高，就这段时间内，就从你事发地点到医院的致死率最高，一般不建议马上送医院。你看这不是又违背常理了吗？不，我跟大家说，远水解不了近渴，除非医院就在脚边，如果不在脚边，那这段距离直接可以致人死命。大家想想，背起来之后，这整个五脏六腑受到压迫重担，原先出血还可以，这样一压上出血更多，原先心脏还能活动，还能跳两下，你这一动对心脏的负担就更重。本来脑溢血淤的是一块，你这段时间淤好几块。这直接给大家这样做个比较，说在原地不动，说等待救援，或者待其平复，在其缓解之后再去医院。比如说这个生存率在50%的话，反正这两次，在原地待援了，就不一定治过来了，但比如他说在50%，说生存率在50%，那么你从这个地方背到医院去，或者说坐车忽悠到医院去，生存率只有10%。为什么从50%会下降到10%啊，就是这段路程，把病人在最危急的时刻你又雪上加霜，这房子都要塌了，你又摇晃它两下，大家起的作用就是这个。再有几个人在遇到这种情况下能不往医院背呀，说亲戚见了能不往医院背，只要放在那，所有人都骂你，说见死不救，但是，其实是放在那不动，他的生存率远远高于你马上背到医院去，这个没法说了。
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