我其实没有减肥的需求，我不胖，相反，我很瘦，身高175，体重从来没有超过120斤。
碰到我的人，都会说一句话，你好瘦啊。
一般人，听到这句话，肯定很爽。
可是我每次听到，心中都一万个草泥马闪过,我是个大老爷们，怎么老是听到这句话？
于是我下定决心，老子要成为壮汉，让这句话见鬼去吧。
我就在网上找教程，攻略，视频，书籍，文章，每天看的我真的很爽，仿佛我自己立马成了一个肌肉男。
这个过程差不多有一个多月，可是我还是一个麻杆，一个纸片。
忽然有一天，一个亲戚跟我视频聊天，说你怎么又瘦了，我一激灵，我靠，TMD我这一个多月都在干什么。
是的，我什么改变也没有，我还是那么瘦。
心里那个悔恨、难过、反正是很难受，我觉得我这辈子，完蛋了，也就这样了。
网上不是有句话吗？听了那么多道理，还是过不好这一生。我就是这样的人。
有时候，我在晚上睡不着的时候，想何必这么折磨自己呢？本来就是个普普通通的人，还能有多大的成绩。
可是我不甘心，我又做不到。
我试过很多方法，比如下载个手机运动APP，自己做计划，如每天100个俯卧撑，如每天5公里跑步等等。
如你所想，全部失败。
这时候，我的想法是去他妈的计划，去他妈的方法，去他妈的各种健身方法。
直到有一天，我看到了一本书，叫微习惯，其实我还是没放弃自己的。
我漫不经心的看，觉得书里面提到的，都特别新颖，特别震撼。
看完我就一个感觉，我就是一个傻逼，差点自己把自己逼死，就是一个字，蠢。
这本书主要讲的是什么呢？ 其实就是说把你想做的事情，变成自己的习惯，但是，注意，这个“微”字特别关键。
其实就是欺骗大脑的一种把戏，但是我们的大脑就吃这一条。
比如我原来设定的目标是每天100个俯卧撑，可是我没撑过三天，就失败了。
其实这里面有很大的问题，首先是强度，我以前基本上是怎么运动过的人，连续做10个俯卧撑都做不到，我SB的要自己做100个，这不是做梦吗？所以，失败是正常的。
那我后来是怎么做的呢？
我是按照书里面的建议来的，我从做1个俯卧撑开始，就是每天做一个我就算牛逼了，就可以了。
我开始做了，做完，我脑子里的想法，变了，不在是以前TMD还有那么多俯卧撑没做，我肯定做不了。
而是，目标达到了，我已经做了一个了，好，那我在做一个，我就是赚了一个。
看见这个过程了吧，就这样，我每天都要几十个俯卧撑了。
就是自己和自己的大脑在玩游戏，但是我的大脑觉得很爽，我的目的也达到了。
你肯定会说，你这不是SB吗？骗小孩子的，还不好？
可是我以前尝试过N多，但是就这个看似SB的办法，我的运动持续下去了，我的胸肌有肉了，胳膊有劲了，连自信都有了，身体发生了神奇的变化，心里也跟着变化了。
看来人傻就得多读书，还是蛮有道理的。
就是这个办法，慢慢的延伸到跑步、读书等等其他的地方、一样的效果。发生的变化会让自己觉得吃惊的。原来自己都讨厌自己，什么也做不成。现在我可以很自信的说，我还是可以做成一些事情的。
想起看的电影，三大傻大闹宝莱坞，里面的男主角说的话，其实我们的内心都很脆弱，每当遇到事情的时候，你要哄着你的内心说“inner peace”，内心就不在害怕了。
我觉得这些都是相同的，只有我们不在害怕前进，就会一直前进。
说了这么多，其实就是改变从来都是不容易的，但是只要你不自暴自弃，一直不断的前进，不断的寻找适合自己的方法，你肯定会在某个角落里找到的。通过一个小事的改变，来改变我们的人生。