周复盘|7.30-8.05(Week31)

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一、上周计划检视

①复盘写作课,挑选干货;

→未完成;

②至少写2篇深度文;

→未完成;

③读完《如父如子》;

→完成;

④《响聊聊》读书笔记完成至少一半;

→完成;

⑤学习护肤文章3篇;

→完成;

⑥小红书更新1次;

→未完成;

⑦周一、周四轻断食;

→完成。

目标完成率:约57%


二、本周实绩

(一)输入

1.阅读

①[日]是枝裕和-《如父如子》

是枝裕和大概是今年最喜欢的作家了,这是读的他的第三本书,最近他的电影《小偷家族》上映,也很想去看。是枝裕和的书总感觉很温柔,他的主题一般是家庭,通过各种小细节来表现一个家庭日常但温暖的故事,特别动人。《如父如子》讲的是两个家庭因抱错孩子而结缘的故事,虽然因为孩子而交涉的过程中有过矛盾与争执,但最后因为爱,两个家庭反而更加亲密。

②[日]山田宗树-《被嫌弃的松子的一生》

这是一本拿起来就放不下的书,一天读完了,但心里有种无法言说的难过。拥有这样的人生,虽然有松子本身的原因,但她的善良和坚强仍旧让人十分敬佩。同时不管是读书还是生活中遇到的真实事件,尤其是最近闹得比较凶的xing侵事件,让我懂得善良不是错,但没有利爪的善良就是软弱,在对别人好之前,我们要先保护好自己。

2.学习

①护肤文章学习3篇

《终极防晒避光指南》

《防晒霜需要天天涂吗?》

《晒后修复用什么好?》

最近给自己定的护肤课题是“防晒”,搜集了莫叔有关防晒的许多文章打印出来学习,这几篇文章的心得可以总结为:是否涂防晒霜,与两点有关——第一,此时此刻户外的紫外线指数;第二,在户外的时间。

日常的上班族通勤的时候,在户外时间不长,而且当时的紫外线指数比较低,完全没有必要涂防晒霜,可以采用帽子、墨镜、口罩及太阳伞等物理防晒方式。

3.电影

①[美]加布里埃莱·穆奇诺-《当幸福来敲门》

重温的一部电影,真的体会到一句话是“不幸的家庭有各自的不幸”,大部分时间都很揪心,替片中的父亲提心吊胆,因为感觉他的生活实在不能再糟糕了。但庆幸的是他不仅很聪明有头脑,而且努力抓住一切机会不服输,即使生活很丧,也在努力向上。同时他的儿子也感人,年纪虽小,但是却很理解自己的爸爸,甚至还会故意说一些话来安慰爸爸,很暖。

(二)输出

①每日1000字练笔

坚持4天。本来是想300字起步作为每天的练笔,但第一天写完发现多处了一大半,轻轻松松就写到1000(大概写作这方面自己真的有些天赋?),索性就定为每天1000字了;除了周天因为工作的事情没能写到1000字,其他时候就坚持得不错。

②《响聊聊职场》读书笔记

完成了大概一半,发现这本书是讲了《职来职往》这个电视节目很多嘉宾的故事,其实可以整理、总结,作为自己写作素材的案例。

(三)身体健康

1.开始尝试“轻断食”

读完了《轻断食》这本书之后就迫不及待地尝试了,第一周很难坚持,但也取得了一点可喜的成果呢!如下:体重减轻约2斤,BMI降低了0.6,下周会继续坚持哒!

2.护肤

最近护肤的方法是:裸脸+补水保湿+避光,基础的效果是不错的,但鼻子和周围的黑头有些多、毛孔有些大,不知道是不是很久没敷面膜的原因?水膜也很久不做了。因为刚做了眼睛不久,不敢完全放开了洗脸,蒸脸也暂停了,一切都等到8月底再说吧,那时候眼睛应该恢复得差不多了,裸脸也结束了,就开始认真护肤啦!

3.养生

最近依旧是早睡早起,但希望可以起得更早,下周努力尝试5点半起床。

(四)人际关系

1.加入理想国护肤种草群

认识了一些可爱的小伙伴,分享了关于防晒的一些知识,然后被几个姑娘加好友;

2.狄哥来我们家住了几天

带了一只可爱的小兔子,它很乖很干净,喜欢摸摸它的头;

3.和婷姑娘通电话

好朋友最近生活不太顺,特别担心,通电话之后感受到她的坚强,同时我也深知一个姑娘自己在外遇到诸多事情所需要的勇气,但他人的生活自己有时无法提供太多帮助,只能默默地支持她,为我的好姑娘加油!

第一次一边泡温泉一边办公hhh

4.和杰哥去了一趟水晶树SPA

第一次尝试泡在户外温泉里面写稿子,其实应该挺享受的,可是夏天太热啦,除了一身汗…

(五)财务状况

周复盘|7.30-8.05(Week31)_第2张图片

这周除去工作垫付的钱,共计花费大约800:主要是买日用品花费大概200,炫舞充值150,协和医院和莫叔护肤品大概150,吃喝130,京东双肩包90,锦一笔记本100,交通30。

除了吃喝,其他都是意外项目的支出,下周应该会好很多。

(六)小确幸/新奇特

1.阅读收获满满

最近读书上瘾,地铁通勤和等候的时间都会看电子书,而且在很久不用的蜗牛APP里发现了好多好书!贼开心!

(七)小确丧

本周没有特别丧的事情。


三、下周计划

1.写2篇深度文章;

2.每天练笔1000字;

3.树獭先生剩余2节课听完;

4.建立起自己的写作素材库(初步计划用印象笔记);

5.读至少2本书;

6.《响聊聊职场》读书笔记做完;

7.开始做《好好工作》的读书笔记;

8.至少看1部电影;

9.挑战早上5点半起床并做好记录;

10.妈妈来北京,好好陪她开开心心的。


“不能生气的人是傻瓜,而不去生气的人才是智者。”——卡耐基

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