日跑2公里坚持一年，第362天，倒数第3天！

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#打卡# 06月23日 周五 天气阴转阵雨 身体状态9分

【我的进度】日跑2公里第362天，先坚持1年；每日5点35分前早起第290天,每日seven全身锻炼第206天，每日冥想第115天，每日瑜伽第56天。

【大青蛙】

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，成为自控力学院优秀学员，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.塑型东厂营运动打卡；2.阅读《丝绸之路》。

【塑型东厂营】变速跑二十分钟。

【今日三件事】

1.文明创建迎检；

2.巡查河道；

3.准备拆迁阶段汇报材料。

【小确幸】

为家人买了个甩脂机！

【反思/总结】目前要从具体的需求调取资源、切入学习，边用边学，复盘“极其功利地读书和极其功利地配资源”，记录每日三件事（三件事其实也是思考力的练习）。花80%的时间学习对自己重要的领域20%的精华内容，要花时间从根本上解决目前急需解决的问题，比如克服拖延症！