上班族看过来

久坐，是危害身体最大的姿势！我们的身体天生需要活动，比如脊椎由26块骨头组成，每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型，可以进行旋转、弯曲等动作，膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。

如果我们数小时坐在椅子上，脊椎长时间处于弯曲状态，身体就会变得僵硬，气血就会不通、经络就会堵塞，致关节部位及盆腔内寒湿淤积深层！

1、久坐伤肾，耗生命元气！

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，而肾为人先天之本，伤肾就是在伤人体元气，元气不足则寿命受损！

2、气血不通，易致心血管疾病！

长期久坐会导致气血不通，痰湿淤积，这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏，故久坐和高血压、高胆固醇有关联，久坐的人罹患心血管疾病的机率为一般人的两倍。且久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

3、阳气不升易引发癌症！

有研究发现久坐和乳房、子宫内膜癌、结肠癌有关。动则生阳，久坐不动则阳气不升发，而阳气是人体正气的一种体现，是免疫力的必须的能量，阳气不足则免疫力下降，罹患癌症的几率更大！

4、消化系统受损！

久坐会减少体力的消耗，当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，而肥胖是引发多种慢性病的危险因素。且久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

想长寿，先补阳！

《黄帝内经》中说的“阳化气，阴成形”，阳气化成人体所需要的能量，阴气形成了身体。如果人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人也就会死亡。所以，养护阳气是养生治病的根本。

现在人因为环境、生活和工作事情的压力，都会导致阳气严重的衰减。如今许多疾病都可以说是阳气衰弱引起的，80%的当代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。任何人，只需阳气充沛，就能预防很多疾病的入侵。

艾灸：补阳第一！

宋代有位著名的医学家窦材把自己比喻为扁鹊，他的《扁鹊心书》中重点提倡的就是扶阳，他认为自古以来，抚阳有三种方法：第一、灼艾。第二、丹药。第三、附子。其中，灼艾就是艾灸。

艾草是一种纯阳植物，含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份。艾叶挥发油具有有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

艾灸的原理就是通过烟熏火灼把艾草的作用通过穴位经络传递到人体的病痛之处，从而达到祛除病邪的目的。艾灸的过程中，释放的近红外线比红外线的调节作用更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法！

久坐之人需多艾灸督脉、膀胱经，尤其是大椎、命门、肾俞，以扶阳气、补肾气，弥补久坐的损耗！

每年端午，家家户户都会插上艾草。据说这是因为艾草有种独特的芳香气味，它可以在春夏之交，蚊虫病菌等开始滋生时，达到辟邪祛病的作用。

尤其是湖北的蕲艾，因李时珍在《本草纲目》中曾这样记载“自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾”，从此名扬天下。

相对于普通的艾，蕲艾的植株比较高大，叶片比较肥厚，香气比较浓郁，挥发油含量比普通艾高一倍，西同含量比普通艾高30%。聪明的你会分辨蕲艾了吗？

灸疗也称艾灸，即用点燃的艾通过各种方式来刺激人体穴位的一种疗法。《本草纲目》中记载“灸之则透诸经，而治百种病邪”。艾灸要想达到比较好的效果，艾的质量非常关键。