遇到挫折 怎么度过这个坎

我最近就遇到特别难过的坎，一直用心准备的考试没过，想想前段时间风里来雨里去，晚饭基本上一个礼拜最多在家吃两顿，其他时间天天都泡图书馆，但考试依然没过。

我消沉了很久，但因为是一心扑在考试上，所以也不会觉得苦，只是有点郁闷。

我一遍又一遍的刷微博和微信，但脑子里依然挥之不去loser的阴霾，后来我索性就不刷微博微信了，做一些其他事，比如我想通过考试，索性就继续加强学习巩固知识，把学习的壁垒堆积的更牢一些，慢慢的，心里好受一点了，时间也不会觉得那么难熬了。

最近加入了樊登读书会，里面就介绍了如何面对失败，如果无法改变外在的环境，那就加强在你可控的范围内可以做的事情，比如我无法改变考试及格的其他因素（有些考试也是需要运气成分的），我就转移注意力，加倍学习薄弱环节，通过这样的方法让自己把焦点放在其他事情上，心情也好受了许多。

我刚刚尝试了第一天，心情至少大雨转小雨，当然也可以通过社交锻炼等方式来分散注意力，只要适合自己的都可以慢慢去尝试，我去年面对感情受挫的时候就会去跑步，跑步的过程中会觉得酣畅淋漓，但一旦停下之后，身体的疲累反而会加速我的挫败，可见不一定是鸡汤文中所谓的撒胡椒粉式的大众疗法就是有效的。

不管是失败或者受挫，也不论是工作上的还是感情上的或者是亲情上的，找到适合自己的才是最重要的。

最后，推荐一本在樊登读书会介绍的关于情绪急救的书籍，希望可以给大家一些好的意见或建议。

图片发自App