2017-06-04 78号反思日记

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06月04日 身体状态9分

【我的进度】

每日运动打卡，第48天，。

平板目前突破5分钟，向极限挑战。下一步臂部肌肉与胸肌，摆脱瘦弱体型；

每日5点15分前早起第70天；

每日反思第14天；

【今日三件事】

[x] 手绘

[x] 模型矫正

[x] 阅读

[x] 作出反思

年度大青蛙：

每日学习习惯的养成，

输出与专业知识相结合。也是转化为爱的一部分。

本月大青蛙：

每日输出的习惯。先做好每日检视。再训练自己的文笔和构思。

半年后能否写成自己的一部小说？爱写爱想，前提是作为爱好。

本周大青蛙：

阅读 好好学习 如何高效学习 做笔记与感想随笔，准备读书会分享；

建模基本形体搭接，完成模型汇报稿；

【小确幸】

今天大青蛙吃的很痛快，精力节省的很好，晚上亲子时间痛快极了！

【反思/总结】

远景拆分完成打卡

[x] 5:00晨思排程

[x] 5:10蜂蜜水或跑前简餐

[x] 5:30晨跑/健身 打卡 20分钟 今日跑步5公里！哈哈 找回之前的感觉喽！

[x] 5:45拉伸/力量

[x] 5:45-6:05晨读20分钟--指读法与主动式解答 15页 有效阅读很重要！

[x] 8:00不迟到

[x] 8:30思考一天工作的可能性

[ ] 8:30-11:30番茄工作法应用 番茄工作法还是会忘记 ，总是投入精力太大啦。要注意劳逸结合！

[x] 11:30-12:00手绘 坚持下来 最近把时间留给了建立模型 也算是一种要事倾斜吧

[x] 12:00-1:00吃饭与买水果等需要的东西

[x] 1:00午休

[x] 1:30读写

[ ] 3:30中间休息半小时  喝水与走动

[ ] 5:00阅读与脑图  最近都留给工作了 要适当调节大脑！

解决策略：提醒与执行！

[ ] 6:15加班

[ ] 亲子时间很重要 可以把朗读融入进去 如果孩子也愿意听你讲故事 你的朗读还是很棒的

[ ] 没有亲子时间就要阅读哦！找到本月最重要的书！

[ ] 9:45 回顾和反思