读你的心是玻璃心做的吗？总结（2017.2.19）

1玻璃心定义特征

定义：心是玻璃做的人，“碎了”在开始即可预见

特征：以自我为中心，悲观注意者，完美主义者

2玻璃心人成长方法论

很多人在孩子的时候以自我为中心，转化为去中心化（此时很多人更像中心），最终转化为分布式网络结构世界的人，成熟，人人平等（连接更多，更活跃，效率高，甚至有意外惊喜）。

从之前的悲观主义者，观念升级为知道自己可以通过行动改善自我，甚至周遭环境。

从希望在不完美世界完美生存，转化到“比之前更好一点”——比完美更好的状态。

3玻璃心人典型病例

以以自我为中心的悲观主义者和完美主义者，常常带有严重自卑情绪。——火药桶一样，一点就炸，在你意想不到的是时间地点。

如被你弄乱发型的青春期男生——勃然大怒。

心理分析：高估了外界对自己重视的程度。（其实谁在乎这点你这点破事？自己不在乎，就无所谓了，可你偏把心思花在这无谓的事上，深深把自己做成玻璃心。）

如中年秃顶的男人

他们的做法是，留一头长发绕到额头前。但也有些人，不像他们这样评说蒋介石，剃成光头。

很不幸，他们的一生在一个或者多个方面无法摆脱这种情绪。

4遇到玻璃心人方法论

遇到不熟的人：不去戏弄他，照顾他，次之不能打击他

遇到亲人朋友：有必要清楚的告诉他们，你所自卑的东西我们根本不在乎。

工作中遇到这种人：避开

遇到问题就，把事往坏的想根本停不下来。

动不动就放狠话，这种自我暗示接下来不一定，要做出什么蠢事。

遇到事无客观的评判标准，从主观出发，或被臆想出的别人的看法所左右。

反思

记得有次同事说了自己下，是个别人根本不在意的小事，自己却耿耿于怀，真是庸人自扰。

有时候觉得别人在意自己，就会不敢说，不敢做，决得出了错会怎么样，不要在意别人看法，做一个进取型的人。

可能这种有点像长不大的孩子——以自我中心，需要让自己变得成熟理智但不失童真。

以后尽量做到让元认知控制自己思绪，不让大脑去随意跑马，乱想去认为别人对你事事高度关注。