宋颖颖
宋颖颖

产后第二周营养餐搭配

欢迎妈妈们关注微信公众号：育婴智慧专家，分享专业的新生儿、婴儿、月子和育儿类的知识点。妈妈们遇到的问题都可以来问我哦，好多妈妈都来了，你还等什么？

第二阶段，收缩内脏，多吃红萝卜，红苋菜

产后第二周营养餐搭配_第1张图片

第一天：

早餐：养颜木瓜粥

加餐：红枣薏米粥

午餐：五谷饭，炒西蓝花，鲫鱼豆腐汤

加餐：红豆汤，水果

晚餐：药膳排骨，香菇炒油菜

加餐：红豆汤

第二天：

早餐：花生百合粥，山药炒腰花，煮鸡蛋

加餐：红枣薏米粥

午餐：五谷饭，虾皮烧冬瓜，通草鲫鱼汤，

加餐：红豆汤，水果

晚餐：芹菜炒肉丝，西红柿炒鸡蛋，鲫鱼汤

加餐：红豆汤

产后第二周营养餐搭配_第2张图片

第三天：

早餐：桂圆小米红枣粥

加餐：红枣薏米粥

午餐：黄豆糙米饭，丝瓜炒鸡蛋，莲藕排骨汤

加餐：红豆汤，水果

晚餐：白菜烧豆腐，山药炒木耳，排骨汤

加餐：红豆汤

第四天：

早餐：黄豆山药枣粥

加餐：红枣薏米粥

午餐：薏米饭，炒青菜，花生黄豆炖猪蹄

加餐：红豆汤，水果

晚餐：菜花炒肉片，芝麻酱拌菜，猪蹄汤

加餐：红豆汤

产后第二周营养餐搭配_第3张图片

第五天：

早餐：桂圆小米红枣粥

加餐;红枣薏米粥

午餐：鲤鱼赤豆汤，绿豆芽，麻油炒猪心

加餐：红豆汤，水果

晚餐：菠菜炒鸡蛋，炒红萝卜丝，蛋花汤

加餐：红豆汤

第六天：

早餐：薏仁红枣百合汤

加餐：红枣薏米粥

午餐：糙米饭，香菇炒油菜，山药排骨汤

加餐：红豆汤，水果

晚餐：通草蒸鲫鱼，圆白菜炒木耳

加餐：红豆汤

产后第二周营养餐搭配_第4张图片

第七天：

早餐：大枣莲子百合粥

加餐：红枣薏米粥

午餐：薏米饭，豆腐干炒芹菜，麻油炒猪心

加餐：红豆汤，水果

晚餐：西红柿炒鸡蛋，白菜烧豆腐，排骨汤

加餐：红豆汤

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