撰文 | 瑞法特
翻译 | Greenly、TaoTao
十六岁的时候，我与学校的一个女孩相爱了。她的父亲是北韩人，这使得她因具有异国风情而与众不同。我们第一次接吻之后，我就像置身于天堂一般，并认为我们的爱将会持续到永远。
然而十周之后，她为了另一个男孩把我甩了。那个男孩的命运也比我好不到哪里去，几个月之后也被她甩了。我心碎了，花了好几年时间从这次失恋中恢复。
也许我们的生活里没有什么能像亲密关系那样，得到我们如此多的关注。我们从哺乳动物和灵长类进化而来，作为群居动物，我们自然而然地居住在一起，喜欢身处关系亲密的群体。
然而与另外一个人生活在一起会带出我们内在最好和最糟的自己：那个充满爱、慈悲、全然敞开的自己，还有自私、冷酷和甚至带有恶意的自己。那些在浪漫爱情电影里呈现出来的只是故事的一面而已。
■亲密关系中的不舒适是来让你成长的
为了透过我们的关系达成内在的成长,我们需要转化对婚姻和关系究竟是什么的理解。与其期待它们使我们幸福,不如利用它们来使我们更有觉察。
因此,我们将自己和伴侣从必须一直要幸福的负担中释放出来。我们已经习得去相信不舒服的事情一定是错的，但是真正的成长总是发生在我们的舒适区之外。
我们的挣扎和不舒服不是我们正在失败的信号。反而,通过把觉察带入关系，同时面对自己的意愿，需要花费很多的承诺与诚实。
■亲密关系最普遍的挑战之一
当人们在一起,有两股强烈却截然不同的力量被激活。
一种驱力寻求联结和亲密；另一种驱力渴望自由和自主。
通常当我们收获一种时,我们想要另一种。当迎接亲密的刹那，我们会马上逃开或做一些事情重新拉开我们与伴侣的距离。一旦失去联结,对亲密的渴望却又回来。
这是一种很多人都会体验到的典型动态过程。毫无疑问，在最初尝试亲密关系的十五年里，我总会失衡于这两股力量之间。
通常男女双方的角色相对固化，女人想要亲密,男人想要空间。但是在内心深处,我们两者都想要!女人也想要空间,男人也想要亲密。
我们想要有意义和真正的联结,想要成为自己而不被伴侣所控制。我们想要放下自己强烈的界限感,与伴侣交融，同时又想保持自主,主导自己的人生。情侣们面临的最普遍的挑战之一就是既能亲密地与对方联结,又能做自己。去找寻并维持这个平衡是一门艺术。
■明明想靠近，缺又害怕，逃离？
大部分人认为亲密就是当人们赤裸相对并发生性关系的状态。以我看来那并不一定是真的。我们都知道即使没有爱的联结也可以发生性行为。有时，两人之间可以无需身体接触却感觉很亲密。
有时候当两人卸下各自的面具,相互呈现真诚和脆弱时，属于彼此的亲密瞬间会自发地升起。在关系中,时常由女人来表达想要亲密的愿望，而男人通常是害怕亲密的那一方——他们逃离。但是如果男人停止逃开并且说：“好的,亲爱的,我在这儿!”那又会怎样呢？我相信很多女人会惊讶地发现她们自己也害怕亲密，我们都是。
亲密很美好但也让人害怕，对于自我来说亲密是噩梦，因为在亲密的领地里所有值得被尊崇的都失效了。那些定义我们是谁的清晰界限开始溶解,我们不再知道自己是谁。我们放下对周遭的控制,对当下升起的感受敞开自己,没有了目标或者下一步要做什么的计划。
我们只是在一起,并允许另一个人看见自己,没有假装,没有评估或者评判的意味。以我看来,我们都渴望这样的亲密因为我们全都想要真正的联结。渴求真实是我们的天性。然而内心深处我们很多人都感到孤独,因为我们戴的面具不让任何人看见我们真实的样子。我们甚至变成了自己的陌生人。
在亲密的一刻，我们与自己的关系变得显而易见。当我们如其所是地爱着并接纳自己的时候,亲密是一段如此诱人和美好的冒险之旅,在那里我们超越熟悉的界限探索自己。但是当我们的自尊感处于脆弱而摇晃的时候,亲密可以让人感到备受威胁,因为如果我们允许别人真的看见我们，我们会害怕受到他人的评判和拒绝。
看清并承认自己对亲密的恐惧是如此重要的一步。“我想要亲密--同时我又害怕它。”当我们密切又诚实地观察自己时，我们也许会发现大部分时间我们都在积极地避免真正的沟通。正如一位治疗师曾经说的那样,“不要问自己:我是在逃避真实的关系吗?而是:我正在如何逃避它?”
我们做了什么来让伴侣和我们保持距离?我们做了什么使爱远离我们?
■我们为何恐惧爱？
我们都想要爱,更多的爱，但是我们可曾想过我们其实害怕爱?为了让我们如此渴望的爱进来,我们的心必须敞开。一旦它敞开，我们感受的不仅是被爱的喜悦和幸福,同时也会感受到那里所有的难过和悲伤。
当我们与自己那颗受伤的心联结上,大部分人会关闭起来。有时候人们甚至对那些爱他们的人愤怒起来。爱会使我们感到依赖和脆弱,它碰触了我们最容易受伤的部分。
[未完待续]
Revato
来自德国的心灵成长导师和治疗师
30岁时，他遵从自己内心对生命真相的渴望，在近代最有影响力的南传佛教大师，阿姜查主持的寺院作为一个僧侣修行9年。他发现疗愈生命真正的力量产生于将灵性、心理和身体工作结合到一起。
还俗后他将几十年的修行和学习整合出了对人们行之有效的疗愈方式，此后10年来，他一直在中国不同地区带领工作坊，帮助数以千计的人们。目前和他的伴侣及女儿住在德国汉堡。
亲密关系—
转换之路：3天深度工作坊（←详情点击）
时间：2017年11月17日-19日（3天）
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限定名额：26人
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心之旅——
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地点：北京市内
费用：3980元/人
心探索十周年庆价：1580元/人
（10个名额，先报先得）
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现场个案：1500元/90分钟 （11月北京可预约）
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微课主题：
如何在你的亲密关系中找到更多的满足感？
微课时间：10月12日晚20点-21:30
费用：免费
亲密关系是我们生活中最重要的一部分。在这里，我们希望找到爱、联结和归属感。然而，对许多人来说，关系也是他们经历冲突和伤害的地方。这次课程有助于你对自己的人际关系更了解，帮助你更好地了解自己，不管你是已婚还是单身。
此次微课，我们探讨：
•如何建立一段健康、令人满意的亲密关系。
•亲密关系中出现的典型冲突及其根本原因。
•如何培养亲密关系最佳品质和秘诀
•有觉知的关系是精神转变的途径。
•自我接纳和自爱的重要性
•真诚倾听沟通的作用
•伴侣之间相处的秘诀
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一段完整的亲密关系不仅仅是找到一个正确的人，服下某种药物这么简单。
如果我们愿意用诚实，勇气和觉醒的方式看待自己，那么亲密关系就是开发我们潜力的强有力的工具。我们的伴侣成了我们的老师，并不断地向我们回馈我们的光明和黑暗。
在这个工作坊， 你将学会使用一些小秘籍来改善你的亲密关系，并将提升觉醒的深度，联结到一个新的高度。 它给任何一个希望寻找更满意的关系和那些想要更好地了解自己的人，无论他们是否结婚，还是单身。
♥一些让你获得令人满意的关系的小诀窍
♥了解和处理常见关系中的盲点
♥识别并开始转化你亲密关系中的个人障碍
♥如何使用亲密关系帮助个人成长
♥将自我判断转换为自我接受
♥学会爱自己，从而建立起所有关系的良好基础
♥脚踏实地，避免在关系中迷失自己
♥学习交流技巧：说话和聆听内心
♥学会尊重你的感性和弱点，并将其作为一种力量
♥做什么才能让你的性感更令人满意
♥如何克服“需要亲密”和“保持独立”两者之间的困局
♥学会使用关系危机中的“急救工具”
☞SKAN身体工作
SKAN在美国印第安人的语言中的意思是“有生命力的，活生生的，流动的”。
SKAN以呼吸工作为主，配合身体移动，能量工作，声音表达，情绪表达及冥想等方式，打开身体和心的身体运动，化解心的阻塞
让生命的能量开始重新流淌起来，帮助我们释放压抑在身体里的各种情绪能量，让我们的身体恢复轻松活力。
☞西方心理学
揭示创伤和童年制约的源头；格式塔治疗/完形治疗法；练习化解自我判断，增加自我接受
探索个人个体心理模型和条件的练习，与“内在批判家”一起工作，学会觉察和面对你的自我批判。释放和疗愈痛苦的情绪：愤怒，悲伤，不安全感，羞耻，嫉妒，孤独等。
常见关系动态的深入演示，关系咨商，帮助你更有觉知的活在关系里，让你的关系更健康和谐同时成为你自我成长的助力。
☞灵性教导和练习
冥想：引导式冥想，让我们在静默中与自己相遇，经由静默连接我们的内在资源，加深内在的平静和自我的爱。
祈祷：让我们学习经由祈祷来和我们内在的智慧连接。
自我觉知：说话和聆听的交流练习，适用于日常生活的简单的自我觉知的练习，帮助我们过上更有觉知的生活。
临在：关于纯然临在的力量的教导与练习，帮助我们活在当下。
整合：教导我们如何将心理学和灵性互为补充来帮助我们提升我们的意识。
北京，五星级瑜伽SPA会馆创办人，Cindy
如果不是Revato老师，我想我已落回最初的轨道上，寻寻觅觅走走停停……Revato老师拥有巨大的“爱”的能量，振动频率极高。
在那么多课程上纹丝不动的我，第二天就开始莫名其妙地流眼泪。身体反应强烈迅猛，而熟知各派灵修法门的我，根本不知道是怎么发生的。之后我发现自己的变化，只能用脱胎换骨来形容。4个月之前我没有能力解释的事情现在我也许可以试图解释，我想是因为Revato在课堂上释放了强烈的“爱”的能量。
北京，灵性翻译
Revato老师是我去年偶遇的一位导师。我恰好有机会帮他的讲座做翻译。中场休息的时候我对他说，我已经快爱上你了。
他的自然清新的风格，润物细无声地滋润在场的每个人的心田。他真实的活着，喜怒哀乐，坦言着他的执著，没有丝毫的做作虚假。他分享的每一句话在我听来都是真理层面的，并且落在实处，而且贴近每一个人。
北京，身心灵导师，Cathy
不得不说，Revato是个专家，他对内在道路的深入了解与深深的热爱，他对于人们在成长过程中遇到的种种困难，了然于心，并且，他总有方法帮助你清除这些障碍，带领你进入到更深的内在。这份了解，来自于他多年的经验，来自于他了解自己，并亲自穿越过所有的障碍。
灵性圈知名高灵管道，ASHA
Revato的能量非常纯粹，他是一个非常珍贵的老师，在现阶段很难得，因为他是一个会让你直接产生蜕变的老师。
台湾“合一心灵中心”创立人之一，Amira
Revato带有一股特殊的能量，人们只要靠近他就会被疗愈，这是真的。他是我认识少数具有无条件的爱的人。他能够了解及触及到人们的每一个状况，并且给予清新、不同以及令人振奋的洞见，他是人们的老师，也是老师们的老师，他真实地活出他的教导，我相信这样的具体实践和身体力行是最高的教导。
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