如何正确面对职场焦虑

偶尔会有同学在【张社区】里问些关于职业规划和职业选择的问题，无独有偶，最近我跟一个年轻的朋友发生了一段跟职业相关的有趣对话：

年轻的朋友：“张老师，我特别的焦虑”

我：“你焦虑什么呢？”

年轻的朋友：“张老师，你知道吗今年是人工智能诞生60周年，我前几天去看了个人工智能的展，发现很多职业，包括我现在从事的工作用不了几年都可以被人工智能所取代，想当年我上大学时这个专业还是个紧俏的专业呢，没想到这么快就要变成夕阳职业了，现在我一想到人工智能都这么聪明了，就不禁陷入了失业的焦虑，我想转行，又不知道往哪个行业转才会更有潜力，一想到这些我就别提多焦虑了”。

其实我很想本能的问答：就算你焦虑到死又有个屁用啊！科技的发展其实根本不以人的意志为转移，保持一份好奇心，保持一个好的学习状态，到那时自然就会有答案。但毕竟人家也是真心求教，所以好吧，多花点篇幅来聊聊这个话题吧。

❖ 正确认识焦虑❖   要学会与焦虑和平共处

首先要明确的是：焦虑其实就像喜怒哀乐一样，是人类的一种本能情绪，你不能消灭它，也不应该排斥它，而要学会与之和平共处。

其次，焦虑是一种有用的情绪，是一种让人敏感的感知世界的情绪，它会让你意识到环境的变化、危险的来临，身体自然就会进入一种应对状态，引导事情向更积极的、更有利于自己的方向发展。

比如说快考试了，如果你觉得自己没准备好，就会开始担心紧张，这时候你通常会抓紧时间复习应考， 所以说这是一种保护性反应。而通常在职业上产生焦虑的人都是对自己的现状不满足、不甘心的人，认为自己还不够优秀，觉得自己理应更优秀。

所以本质上焦虑人人都有，不要因为焦虑而焦虑，关键看你是否采取行动。

❖ 焦虑的人应该怎么办❖

真确认识、刻苦修炼、突破局限

1.『焦虑』是道分水岭，把人分成幸福和不幸两种

以前我曾说过职场中有两种工作方式：一种是追求快乐，一种是逃避痛苦。在对待焦虑这件事上也是一样的道理，我把『焦虑』这种情绪比作是分水岭，这道情绪分水岭将陷入其中的人分成了两拨：面对焦虑产生的不适感，一种是那种意识到自身能力与理想尚不匹配，学着和焦虑这种情绪和平共处，从而让自己进入一种不断学习，不断自我更新和进化的人；而另外一种则是无法直面自己的情绪，让自己陷入一种在焦虑情绪中无法自拔，消极应对的人。

比如说同样是因自身不足而产生焦虑情绪，第一种人会正视和接纳自己的现状，不断努力，向着更好的自己出发，他比较的对象是过去的自己，他努力的原因是追求积极的体验；而第二种人则是无法忍受现状，他比较的对象是周围的人，难免会产生我条件不如张三好，但我也要努力活的比李四强的情绪，他努力的原因是摆脱焦虑带给他的消极体验。

这也是同样是面对带来不适感的焦虑情绪，为什么有些人会越努力越幸福，而有些人却越努力越焦虑的原因。

2.与其焦虑未来，不如修炼“学习力”

面对职业焦虑时，很多人想到的第一条路就是转型，而通常他们理解的转型就是转行，哪行热往哪钻，哪钱热往哪凑，但这其实是一种很不理性的行为。应对这个变化多端、翻脸无情的世界，有一个精妙无比的『无招』，这个无招就是修炼『学习力』。

所谓学习力，就是以快捷、简便、有效的方式获取只是和信息，观察和参与一切新的体验，把新知识与既有的知识、能力相结合，从而改变已有知识结构的能力，关于这点可以参考我的旧文《如何实现你的职场复利》，相信会有帮助，每一个新的职业和行业的选择，都利用了上一个平台产生的价值和能量，这样你的回报就会不断的累加和复制。

3.突破你的人际框架才可以突破思维局限

我们一辈子都在和自己的思维局限性做斗争，一个人的已知是非常有限的，所以当你真的焦虑而不得法时，可以选择一些你以前不太能接触到的群体去接触，也是打开思维局限的好办法，比如说报个新的培训班，上个MBA(虽然学习本身没啥鸟用)，去到一个从来没去过的地方旅游，去尝试和公益团体一起做些公益活动等等。

焦虑是感知环境变化的重要力量，但焦虑本身并不产生能量，当你感知到变化时，只着眼于焦虑情绪的本身，那么就陷入了一个无解问题的死循环，只有调整好心态，学会与焦虑和平共处，不断修炼自己的学习力，才是以千万变应万变的终极法则。