第四周 反思力作业

【作业一】——盘点：

我们以王奕霖老师的表格为基础，做一个改进！

假定我们会活80岁，现在我们应该平均20岁吧，估计我们还可以工作40年。

那就是——
我们已经活了20年，240个月，7300天
我们还会工作40年，480个月，14600天

为了增加焦虑感，我打算把我们已经活过的20年也标出来。如下表——标题“林佳鸿，你的这一生都在这里啦”：

灰色的是我们已经活过的20年

黄色的是我们一生真正工作的40年

最后浅绿色是退休后将告别人世的20年

虽然说科技的发达，可以让我们的生命延长，但至少我们的青年期和壮年期不会变的太多，还是差不多40~50年。所以，表中这短短的40行可能就是我们一生真正为这个社会、世界创造价值的时光。

当我做出这个表格时，真的瞬间有了焦虑感。“天哪，原来我一生的1/4就这样过去了，而我剩下能好好工作的日子，也没有我原本想象地那么多！”“人的一生，真的好短！”

你不要只看不做，只是看我的表格是没有feel的。亲手花5分钟用Excel做，你就能感受到人生短暂的焦虑感了。

记得哦！把自己的名字也写到标题上，如“XXX，你的一生…”这样更有feel！

做好了表格，直接放在电脑桌面的一个角落。在每个月的最后一天，记得把这个永远回不来的一个月拉灰。当你觉得自己无比颓废，浪费时间时，就点开这个表格看看吧~

【作业二】记录

Android用户请下载App——时间记录器aTimelogger

使用方法很简单(以Android为例)：

1.根据自己的日常项目自定义“类别”，每个类别还可以再细分“子类别”。

类别细化的程度，建议是——通常每天会做，超过30分钟的事为一类。像晾衣服，去超市这些小事，可以都并在“日常琐事”

2.自定义类别时，可以配上自己喜欢的图标和颜色！(有的图标真的好形象，我玩了好久o(≧v≦)o)

3.弄好了类别，就可以开始记录啦~在做每件事开始前和结束后都摁一下~

忘了记之后再补上就行，一开始会忘很正常，多做几天慢慢就养成习惯啦~

iOS用户请下载App——Now Then Free(就是王奕霖老师推荐的)

Now Then Free记录界面

Now Then Free统计图片界面

【作业要求】

先完成【作业一】“盘点”表格，真的很简单，只用5分钟。

【作业二】尽量今晚就下载好App，并且自定义好你的“类别”~明天一早就开始记录~

【30号作业格式】(打卡)

1.(截图)你的“盘点”表格，截图一张就好
2.(文字)当你看到你做好的“盘点”表格时，你有什么感受？
3.(截图)记录完一天后，截图你的“时间记录”app的统计界面。(可选圆饼图)

aTimelogger圆饼图统计界面