5个积极心理习惯，帮助做心理暗示，对抗消极心态（转）

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健康幸福的关键，在于提高我们的情绪免疫系统，保护自己免受他人压力的影响。当然，不光是其他人的压力在影响我们——我们的心态也影响着周围的人。积极的心态，能够帮助我们以及周围的人提高生活质量。

TED演讲中提到的5个积极心理习惯，帮助自己做心理暗示，对抗他人的消极心态：

✔️ 写一封2分钟的电邮，表扬一个你认识的人；

✔️ 写下三件你觉得感激的事情；

✔️ 花2分钟记录下一段积极的经历；

✔️ 做30分钟有氧运动；

✔️ 冥想2分钟。