2019-03-18 无题。

计划每天学习法学，2页，英语总结一列，从上一周就开始学，除了周六日累成狗外的忙碌，其他时间都完成了。

在工作外，还是有很多自己的时间可以学习和成长。有时候也会放松过头了，把该学习的时间用在了无聊发呆上，看小视频上。尤其在身体累的时候，总想要放松，放松的方式上就放到了看小视频上，结果除了没有起到放松的效果，身体更累，自己也是被手机搞垮的一代人。到底是手机是让人放松的休闲娱乐的方式，还是让身体更累？我觉得是更累。

一般玩手机超过一个小时的地方，就是床上了。往床上一趟，在抱一手机，刷上几个小视频，几个小时的时间就过去了，在其他地方就不会存在一直抱着手机不放的情况。原来就是躺在床上的连锁反应。累——躺在床上——睡不着——玩手机——越看越累——后悔时间都去哪了。

解决这个恶循环的就是，不要在床上刷手机。床只有一个功能，就是休息，躺在床上就关掉设备，准备休息。不想休息也不要让自己在床上待着，那自己就会找事情做，有些事情就不会一拖再拖。

晚上玩手机，影响休息，第二天精神状态不好。早上一玩手机，早上的学习时间就没了，一天的精神状态都不好。还是减少那个懒惰的我的权限吧。

2.晚上的学习状态明显感觉不好，因为晚上可能上班忙一天了，注意力都被分散了，还是利用好早上的3个小时的学习时间。早上尽量安排时间在学习上，晚上把需要安排做的家务做一下，提前做好准备。

3.早上头脑比较清醒，学习东西比较快，记得牢，到9点钟的时候，身体感觉有些疲劳，可以选择出去运动一下。中午是需要补充能量和休息的时间，午休一会儿，2：30以后又是清醒一段时间，一直到晚上的6:00,晚饭后可以选择读一些书，写写作业。