2017-09-17

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08-16,11-09徐静 杭州#

20170917（20/30）（90/99）

#幸福实修#人生的坑其实都是自己挖的，烦恼真的是自寻的。光阴的泥淖里，多少人，都是自己逗着自己玩。清晰自我，清晰身份，清晰界线，人生，没有爬不出来的坑。

【觉察日记 】和朋友一起带孩子出来玩，两个小朋友玩得好开心。因为前天晚上没有睡好，昨天精神特别差，可是还是在一件件做着自己认为应该的事情。早上做饭，洗衣服，和老公一起送孩子上课，然后去上海，中间我认为自己没有时间休息，实际上我是自己不让自己休息。我强撑着给谁看？让老公觉得我应该把家务做好，等下一家人有饭吃，脏衣服不应该堆在那里？我是怕家务不做，老公等下脸色不好？实际上是真的吗？如果我觉察日记写好，睡个回笼觉，让老公出去买早餐，他会不肯吗？都是我自己的信念系统挖的坑，我觉得别人会怎么样，我应该怎么样，为什么我不能以自己的身体感受为主，大胆地说我累，别的事先不做？我想这是长久以来的习惯和思维。来到上海6点多，准备出去吃饭并且带孩子去外滩转转。和朋友说自己好累好困，但是既然来了还是要出去转转。朋友说，我要是你什么都不管了，先躺下再说。是的，为什么事情都一定应该这么做那么做？后来，我躺了半个多小时，虽然没睡着，但是精神好很多了，接下来出去转转，带孩子去看了外滩。女儿也又累又困，11点多我们终于睡下了。睡眠还是不够，写好日记，再睡个回笼觉。