快乐蕉蕉：笑一笑何止会十年少？保持笑容竟还有哪些好处？

俗话说得好：笑一笑，十年少。它是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的“长寿秘方”。法国有条谚语：“健康来自笑”，自然的笑，原是一种乐观、愉快、满意、自信的表现，它可以祛病强身，延年益寿。现代医学已将笑疗法与音乐疗法、放松疗法、造型疗法一起列入“行为医学”四大组成部分。因此，笑疗法的研究和应用受到世界各国的重视，如德国有“笑的聪明”、英国有“笑的空间”、法国有“笑的广场”，还有美国不少医院里更有普遍推广五分钟笑疗法活动，即让患者每天要笑五分钟。笑的好处很多，已经得到世界各国的公认，下面就和大家讲述一下笑容都有哪些好处。

可以促进消化。笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情?发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。

可以促进肺功能。在我们开怀大笑的时候，很容易进引起肺部活量的增加，能够有效的排除大量二氧化碳，大笑能够促进呼吸的顺畅，还能有效的促进肺的功能。

可以减肥。研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。

具有止痛与降压作用。当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压下降效果。

促进血液循环，增加代谢能力。根据美国有效的大学实验证明，当人们在观看喜剧的时候，大部分人的脉搏上会导致动脉血流速的增加，因为在人体笑的时候会导致心脏的收缩加强，从而导致心律加快，心的输出血量大大增加，故此多笑能够有效的促进身体血液循环，增加人体的新陈代谢能力。

可以美容。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，增强皮肤弹性，使面部容光焕发、眼睛明亮、表情动人。笑容会给脸部带来一些假性皱纹，但不会带来真性皱纹，只要保证皮肤营养就会在一周之内消失掉，所以有“笑是美容剂”之说。

可以抗癌。10年前科学家发现人体每天都生成多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。同时还可以催唤患者心理感觉转向良好、摆脱恐惧，真心的笑容和快乐的心情，就像一剂特效药，对癌细胞的强大杀伤力，这可是患者花钱也买不到的一剂灵丹妙药。

可以舒解压力。大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

我们在时间的道路上舟车劳顿，但不要忘记最初的理想：快乐地生活。其实生活本来就是一个的过程，时间它只是一个维度，从前不慢，如今也不快，主要就是你的个人经历和感受。不惧过去，不畏将来，面带笑容，快乐的度过每一天，或许这才是最美好生活的姿态。世间美好的东西总是免费的，笑容易是如此。

嗨，大家好，我是快乐蕉蕉，你快乐要找我，你不快乐更要找我，我就是你们的小伙伴，快乐蕉蕉！

先放松，再睡个好觉，醒来就是美好的一天！快乐蕉蕉！

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