影像阅读法-你不知道的风靡日本的Photoreading

photoreading是什么？“photo”是照片、图像、影像，“reading”是阅读。直译过来即“影像阅读法”。

影像阅读法，是一种提高阅读能力的新方法，方法很简单，就是在阅读时让潜意识像拍照一样，快速的把书中的内容摄入脑海中，存进大脑的知识库，以备以后随时调用。

影像阅读法的研发者叫保罗·席利(Paul R．Scheelel)，是美国学习策略公司的创办人之一，是神经语言程序及加速学习领域的世界级权威。这种阅读方法在美国和日本已经有一定程度的宣传，而在中国还比较少见。

影响阅读法主要是五个步骤。

步骤一，准备，即设定读书目标，用橘子集中法放松并进入理想的状态。

步骤二，预习，即快速的翻看书籍封面封底目录大标题小标题，将整本书调查一遍，找出其中多次出现的关键词，有个大概印象，再回顾自己的目标，决定这本书是否有价值继续读下去，进行下一步的行动。注意预习的时间最好不超过3分钟，如果超过十分钟的阅读，就是不自觉的用了旧的阅读习惯，需要从新开始。

步骤三，影像阅读法。最关键的一步，集中精神，把意识放在脑后方，放松自己，进行自我肯定，再次回顾目标，并告诉自己，这次影像阅读后看过的内容都会摄入我的大脑中，以后能随时调用。保持匀速的呼吸，以每一二秒一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页，一边意识书本的四个角和空白部分，一般想象联结四个角的"X"字。用软眼快速摄像，此时看见的文字是模糊的也不要紧，结束完翻页后，要再次进行自我肯定，我已经对这本书留下印象，我的大脑已吸收了信息，能加以整理。影像阅读后，花5-15分钟用预习的方法把整本书复习一遍，不同于预习的是复习过程中要找出准备发问的问题，记住不要回答，再一次大致翻看过文章，找出自己要发问的问题即可。

步骤四，活化。主要是超阅读、挑读、跳读三种阅读方式结合。影像阅读后，经过至少20分钟的休息最好是间隔一个晚上后进行活化。首先是对头脑发问，再问问自己阅读这篇文章的目的，这篇文章的主要结构和重点，激活前天影像阅读的内容；第二步是“超阅读”,保持宽广的视野快速扫读，寻找自己问题的答案，在自己直觉觉得要停的地方停下来快速扫过阅读，把文字吸收进意识里，觉得可以了就继续前进；第三步是“挑读”，依着自己的直觉挑选觉得重要的章节阅读；第四步，思考文章的结构，掌握作者推论的方式，配合其设计形式，进行超阅读和挑读。也可以用跳读取代超阅读和挑读。先看各段落的主句，再不规律的移动视线注意主题的推衍，然后看最后的部分。第五步，把书籍或文章的主要概念做成心图，只做和你目的相关的部分就好。第六步，再多方面尝试，寻找其他活化方式，如与人讨论等。

步骤五，高速阅读。从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，根据文章的难易度或重要性，有弹性的调整阅读速度。

以上，是影响阅读的核心5个步骤，有兴趣的可以尝试练习，下篇我将会整理如何用影响阅读进行同主题阅读。