今天你“拖延症”了吗（三）—— “药”来了~

先前一期自测让你知道自己是怎么样的一类人。如果，你还没有做这个测试，那么可以点击链接，找到前一篇文中测试的入口。

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今天你”拖延症“了吗（二）

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完成测试后，火箭君要着重针对6类不同的拖延症人群，给予一定程度地建议。

其实，对于好好先生来说最关键的就是如何合适地说出“No”。面对别人所求，你依然可以表现出自己的友善，而要做的仅仅是抱怨一下你手头的工作压力。你可以这样说：“我很想帮你，但是我目前甚至都没有时间来完成我原本需要交付的工作。”或者说：“我暂时没有足够的精力投入到这件要紧的事情上。”更甚至就直接说：“我也许可以稍晚一点来帮你做这件事，但我得把手头的一大堆活先搞定了。”

千万不能变成“便利贴王子（公主）”。

第一步，你必须要清醒地认识到自己正处于一种低位运行的态势，也许就是生理周期的低潮阶段。而运动、睡眠或者是浓咖啡，可能都可以帮你振奋一下自己的精神状态。第二步，就是要了解自己每天哪个时间段最高效，然后利用这个时间段来处理你to-do-list上最重要的那些事务。

下一次你再因为一个新点子而兴奋的时候，不妨好好考虑下你要怎么做才能实现这个新点子。想象一下你想要的结果，然后再用这个结果和当前的状态比一比。接着，你应该做的是，规划好自己的行动目标，再行动。从而尽可能地接近那个目标。如果你什么行动都没有，就仅仅是把这么个点子弃之不理了。那你还是把你的精力投入其他追求中会更实际些。

首先，给你自己的to-do list进行一个优先级排序。如果某些小事情并不急着做，那就把他们暂时放一边，先主攻那些重要的事。要注意的是，你得先尽可能避免一些外界事务的打扰，比如你可以关掉邮件提醒功能、关掉手机、关掉路由器等等。如果你的工作环境比较嘈杂，那你可以选择带上耳机打开音乐播放器。最终，你越是能够控制你周围的事物，你越不容易因为周遭的事务而犯拖延症。

多少次你开始的新任务只是为了来证明这件事可能并不非常糟糕？对你而言最重要的事情其实是为新任务开个头。这个头可能不需要非常完美。甚至马马虎虎也没问题。只不过你一定要让这个头进行下去。甚至如果10分钟的某项工作变能激发你的动力，那么你要做的就是放下自己的焦躁不安，赶紧着手做起来。就拿你的退休计划来说，不要老强调什么养老金。把你每一天能赚的钱赚到了，那才是真的。

一般说来，你应该先做自己最有把握的事情。除非当时事情并没有按照原有计划执行。要是在截止日期前，发生了什么令人意想不到的紧急状况，有可能你”干扰终结者“的性格会帮一些倒忙。举个不太恰当的例子，如果你仅仅在考虑退休计划本身，那么，有可能你已经失去了许多潜在的投资升值机会。

小伙伴们，看了以上的简单建议，脑海中是不是也同样勾勒出了一个大致的行动策略呢？欢迎大家回复给火箭君或者添加火箭君的微信公众号“效率火箭”，告诉我，针对拖延症，你是怎么做的？

当然你也可以看到火箭君关于拖延症话题的另外一篇文章：

今天你“拖延症”了吗（一）

今天你“拖延症”了吗（二）——你是哪款“拖延症”？