《人生算法》心得3- 抓住认知思维环节的关键点

一

人生算法课程第三段内控课程认为，一次完整的认知行为，是由4个最为关键的控制点组成的。

单个认知飞轮的关键：感知、认知、决策和行为四个节点。

• 感知环节，像个情报员，获取外部信息，需要很敏感。How
• 认知环节，像个分析师，需要特别理性，考虑各种变量，给予公平的估值
• 决策环节，像个指挥官，决定必须有取舍，需要果断
• 行动环节，像个战士，需要勇往直前，执行任务。

总结为16个字：好奇感知，灰度认知，黑白决策，疯子行动

二

这节课，内容太深，我已听了好几遍，但还是需要继续学习，直到消化。

昨天的课程中，我认识到，两种思维模式中，需要进行合理的切换，也就是在正确的时候选择合适的思维模式。

进一步思考，我想到了，那些特别难的问题，连费力模式也很难直接解决，更不要说是自由模式了，但是这时候，原则或者说算法是，必须要死磕，直到解决或练掌握，再可以交由自动模式处理。

基于这个认识，今天这节比较烧脑的课，就更得花时间来学习了。千万不能放弃，这是成长的关键。

三

本节课中提到《高效能人士的七个习惯》一书中讲的一个案例，即弗兰克尔的《活出生命的意义》书中的观点，即在思维和行动之间有个空间，是可以自己控制的空间。

情绪心理学的ABC原理也认为，外部的响应与行为之间并不是直接相连的，而是由自己的思维决策来做中介的，因此遇到外部问题，自己不必有生气、沮丧等负面情绪，而是要主动的控制自己的情绪，用J型曲线或ABC原理来分析或解释，改变思维，就能改变行为。

老俞把这个环节称为关键控制点，强调人应该注重在关键控制点做出理性思考和决策。通过细分为四个环节，认知过程的细节就更加清晰了。

四

反思自己，在一些简单的事情上，例如淘宝选购，花了些时间；但是在论文选题和认证这样的关键节点，并没有深入投入，这也是必须要认识到的。

下一步，我要把重要的具有人生意义的大事，列出清单，用J型曲线思维一一分析，进而，重要的事必须做，而且要细分出哪些是关键环节，需要深入投入精力资源金钱。不重要的事，做减法。例如，生气等负面情绪，就要通过提高情绪认知水平，不断训练并得到提高。

五

总结一下，今天的课程中，理论体系还没有学懂。但是结合《活出生命的意义》、ABC原理以及课中的认知空间思想，把认知过程的关键环节关注起来，找出来，集中精力攻克它。注意，下决心做原则、短时间高能量原则、J曲线思维原则，我自己学习并思考总结的三个原则，就可以让自己得到足够的提升，把现有的难题完成，实现整体的改善和提升。有决心，有策略、有思维基础，再加上不断的重复，不断的复盘，思考，落到实践，才能真正进步。