《人生算法》心得3- 抓住认知思维环节的关键点

人生算法课程第三段内控课程认为,一次完整的认知行为,是由4个最为关键的控制点组成的。

单个认知飞轮的关键:感知、认知、决策和行为四个节点。

  • 感知环节,像个情报员,获取外部信息,需要很敏感。How
  • 认知环节,像个分析师,需要特别理性,考虑各种变量,给予公平的估值
  • 决策环节,像个指挥官,决定必须有取舍,需要果断
  • 行动环节,像个战士,需要勇往直前,执行任务。

总结为16个字:好奇感知,灰度认知,黑白决策,疯子行动

这节课,内容太深,我已听了好几遍,但还是需要继续学习,直到消化。

昨天的课程中,我认识到,两种思维模式中,需要进行合理的切换,也就是在正确的时候选择合适的思维模式。

进一步思考,我想到了,那些特别难的问题,连费力模式也很难直接解决,更不要说是自由模式了,但是这时候,原则或者说算法是,必须要死磕,直到解决或练掌握,再可以交由自动模式处理。

基于这个认识,今天这节比较烧脑的课,就更得花时间来学习了。千万不能放弃,这是成长的关键。

本节课中提到《高效能人士的七个习惯》一书中讲的一个案例,即弗兰克尔的《活出生命的意义》书中的观点,即在思维和行动之间有个空间,是可以自己控制的空间。

情绪心理学的ABC原理也认为,外部的响应与行为之间并不是直接相连的,而是由自己的思维决策来做中介的,因此遇到外部问题,自己不必有生气、沮丧等负面情绪,而是要主动的控制自己的情绪,用J型曲线或ABC原理来分析或解释,改变思维,就能改变行为。

老俞把这个环节称为关键控制点,强调人应该注重在关键控制点做出理性思考和决策。通过细分为四个环节,认知过程的细节就更加清晰了。

反思自己,在一些简单的事情上,例如淘宝选购,花了些时间;但是在论文选题和认证这样的关键节点,并没有深入投入,这也是必须要认识到的。

下一步,我要把重要的具有人生意义的大事,列出清单,用J型曲线思维一一分析,进而,重要的事必须做,而且要细分出哪些是关键环节,需要深入投入精力资源金钱。不重要的事,做减法。例如,生气等负面情绪,就要通过提高情绪认知水平,不断训练并得到提高。

总结一下,今天的课程中,理论体系还没有学懂。但是结合《活出生命的意义》、ABC原理以及课中的认知空间思想,把认知过程的关键环节关注起来,找出来,集中精力攻克它。注意,下决心做原则、短时间高能量原则、J曲线思维原则,我自己学习并思考总结的三个原则,就可以让自己得到足够的提升,把现有的难题完成,实现整体的改善和提升。有决心,有策略、有思维基础,再加上不断的重复,不断的复盘,思考,落到实践,才能真正进步。

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