这篇文章，缘起于知乎上一个两年前的问题。我也是最近才看到，仿佛看到了几年前的我。
作为一个中医粉，在各种营销、商业文章中，跌跌撞撞，到处交智商税。直到某年某月，感谢我的艾灸老师，帮我掀开了真正的中医的门帘一角。
看到现在的世面上，到处都是“灸xx穴，长生不老”之类的文章，真不知道这样打着中医的旗号，不负责任的胡说八道。到几时，才能把中医千年来的积威，啃食干净。
现在，我作为一个中医爱好者，把知乎上的答案整理一下，作为一篇自认为客观的科普文章，为大家说说艾灸这件事吧。
艾灸，是中医的几个外治法之一，但绝对不像现在很多人说的一样，是辅助治疗。它真的可以治病，我自己就是受益者。
艾灸的作用有多好，对普通人来说，需要做到至少以下几点，才能真正体会到。
1.正确的辨证配穴
2.恰当的艾灸方式及手法
3.合格的艾灸材料
（其实在所有这些点之上还有一点，是另一个境界的东西，那就是调神运气。不过这东西，懂的人和会的人，都比较低调。而我对这领域也是知之甚少，此处实在不敢妄加评论。）
1 正确的辨证配穴
1.1 辨证
先说第一点，也是最重要的一点。那就是辨证。
艾灸以中医系统为指导，所以必然离不开中医里的望闻问切。没想到吧？
中医里，无论是开药，还是艾灸、刮痧，都需要辨证施治的。即使是同一种病情，也可能有很多不同的病因导致。
风、寒、暑、湿、燥、热是为六邪。六邪可为内邪，也可为外邪。虚则补之，实则泻之。虚实的不同，也决定了配穴与手法的选取。
而且，如果你足够心细，你会发现，所谓的同一种病情，其实细微之间，各不相同。
在这里，我推荐真正需要艾灸的人，去学一下舌诊。
脉诊太难把握了，需要大量的实践才能把得准。而舌诊，相对于普通中医爱好者来说，更容易一些。
1.2 配穴
然后就是配穴。其实辨证准确了，配穴的要求反而没那么高了，有这么两个原则，循经取穴，就近取穴，取阿是穴。
随便举个例子。一个人，肝木太盛，反克脾土。这时，表现就是脾胃不好，只健脾不行，还要泻肝木。那我就配穴中脘、足三里、太冲。
2 艾灸的方式和手法
2.1艾灸的方式
那第二点，就是艾灸的方式和手法。（下面提及的艾灸手法，仅仅是粗略介绍，直接灸属于医疗行为，请千万不要自己在家擅自模仿。）
在古中医里，艾灸指的是直接灸中的瘢痕灸。这个就很厉害了。用一小撮艾绒，戳到穴位上，点燃，让他烧尽。然后穴位上起泡、化脓。
但是瘢痕灸看起来，痛苦程度较大。作为现代人，很多医生反对这种操作，病人也不敢接受这种治疗！
那另外就是麦粒灸、隔物灸这些啦，最后还有艾条灸，再加上一些灸盒啥的，现在可以说是百花齐放啦。
不过到底哪种灸法有用呢？都有用，作用强度不同，越暴力越直接的，对人体产生作用的能力越大。
也就是，直接灸、艾条灸、灸盒，作用强度层层递减，但是接受度确实节节攀升。
其实，个人以为，作为普通人小病未病的保健而言，艾条灸足够了。
2.2艾灸的手法
那手法呢，一般都会至少分出补法和泻法。
就艾条灸而言，补法也会有几种不同手法用于不同的场合，有的是灸整条经络，有的是小范围的一个区域，用的最多的手法，就是在一个确定的点上去灸。
3 艾灸材料的质量
第三就是艾灸材料的优劣，再次提醒大家，不要买什么黄金艾、五年十年艾了。
不能说百分百假的，但是即使是有真的，它一没那个量，二价格不会那么亲人，三嘛，据说有人真的把艾供了五年，后来发现几乎没有药味儿了，就一直供着了。
据我的艾灸老师，还有几个有良心的卖家推荐，就买一年陈艾，只要是如法炮制的，足够了。
如法炮制的一年艾，看上去土黄色，烧出来的是白烟。艾烟凝而不散，上升缓慢。艾灰白色细腻，上手一擦就干净。
只要做到以上几点，假以时日，少则几分钟，多则几个月，艾灸对于你来说，就不再是治病那么简单了，你会慢慢爱上它的！
PS..
至于很多人说的灸感，确实会有。
个人认为，灸感其是身体受到有效刺激后的正常反应，酸麻胀痛，循经而走的热流，远端灸感，都会有。
不但艾灸会有灸感，针刺、站桩、打坐等等，很多能有效引起人体气机运动的事情，都可能会让人产生这些神奇的感受，但是没必要强求。
无论是艾灸，还是针刺、刮痧、站桩、打坐，或是别的什么功夫。做功夫时，把心安住在当下的身体上，安安稳稳，住在上面。不要想太多有的没的，功夫到了，自然成就。
就是这样了，我作为一个中医铁杆粉，多年踩坑专业户，真心恨透了那些奸商庸医。骗人钱财，误人性命。还搞坏了整个中医市场。
但是最后，还是想说一说，即使人的良心坏了，但是中医的方法不会坏。更何况，中医里，现在依然有很多年轻的、有功夫、有良心的医师在传承中医。
他们把自己的一生都贡献在中医里，日日练功，夜夜读书。而我们，作为中华文化的继承者，同气连枝，至少对他们抱有一个公正、客观的态度吧。
