30岁+，给20岁的人最珍贵的一条忠告

8.12-11.22 每天800字，今日打卡18/100

#一本正在长起来的书——《为自己松绑》精进篇

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昨晚膀胱炎又开始了，看《星际迷航3》电影跑出去上厕所，果然收到许多诧异和白眼（话说旁边蹭电影的保安同学很欢乐哇）。回家一看，寻麻疹一片片红红的蜂起，忍不住叹气：以前老熬夜，现在都找补来了，中西医都麻烦过，都让好好养。无论吃药艾灸打豆豆，总之一句话：听身体的话，求医不如求己。

可能很多人都有类似经验：20多岁刷夜加班，30多岁刷一晚好几天补不回来，有人哀叹：老了。老了吗？

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朋友W在她所在的行业是全球冒尖的（女）项目经理之一，45＋，年薪200w＋，不过每天工作18h以上，长年住酒店，酒店就是回来睡个觉的地儿，流程一环环精细无比，每次见头发又白了一层，让人很心疼。7月刚结束了一个新项目休整，很快休整变成卧床养病，快2个月了一直吃中药，白日昏昏欲睡憔悴似睡美人。生病这么久，她感叹说：

“身体终是成住坏空，人生十有八九，不是病中就是苦恼里。不求身无病，因为身无病心会贪，想要刷夜看电影聊天玩个没完或者不断挥霍加班……停不下来。”

因为生病停下来，重新审视：这是我所要的生活么？因为停下来，可能会迎来新生、重生。这不是老，而是一次新的机会。听我介绍艾灸不错，于是如法炮制，果然舒服了一点。这是听身体的话。

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老同事L原来跟我一样“葛优躺”，老不运动，今年年初开始跑步，一发不可收拾，半马、全马跑个没完，皮肤看起来亮堂细致，精神头也好多了。她还比我大一岁，看上去却像小妹妹。年龄上的“老”，精神和身体却年轻了，这也是听身体的话。

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从7月尝试茹素，到现在感觉挺舒服的，素食一般不那么油腻，相对新鲜，吃的种类也多了。中秋节在家聚会，劳烦妈妈做韭菜鸡蛋饺子，不油腻很新鲜，心里超有愉悦感！吃素需要很多准备工作，准备得充分，容易坚持得下来。

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《黄帝内经·素问·上古天真论》

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”

如果按照此规律生活，尽终其天年，度百岁。

祝朋友们、父母亲健康长寿。