倾听

F303申某某（Aglarn）第八次打卡非暴力沟通训练营第三期

案例分析：分析文中老爸的心路历程？如果你是他，会怎么说？如果你是孩子，听到老爸的这句话，有什么感受？

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   娃儿拿回成绩单。

　老爸：数学0分，语文1分？

　娃儿点点头，颤抖中...…

　空气凝结，气氛无比恐怖，感觉不太妙......

   老爸深吸一口旱烟，说道：崽儿，你有点偏文科哟！

如果我是文章中的爸爸，当我接过成绩单是，一定很生气，儿子考的这么差，但是想想儿子读书也不容易，加之只有这么一个宝贝儿子不忍心责骂，只能深吸一口气强忍怒气，用诙谐幽默的语言说“崽儿，你有点偏文科哦”。

如果我是文章中的父亲，用NVC的四要素，首先观察，儿子成绩数学0分语文1分，身体有些颤抖，他现在很害怕，因为怕被骂，同时成绩不好，也有点沮丧。我会这样和他说，过来，儿子（攀一下他的肩膀），当我在念你的分数时，我看到你的身体有些颤抖，你很害怕吗？害怕被我责骂吗？

如果我是孩子，听到老爸这样说，首先我感觉松了一口气，没有挨骂，然后我会有点沮丧，因为我看重成绩。

二、认真阅读《非暴力沟通》第七章，读完后思考：本章的收获是什么？我打算在生活中运用了哪些知识点？写下来。

第七章，全身心倾听

当面对处在痛苦中的人，我们往往急于提意见、安慰或表达我们的感受和态度，令人觉得不舒服。

妨碍倾听：建议，比较，说教，安慰，回忆，否定，同情，询问，辩解，纠正。

当我们痛苦地不能体会他人的感受和需要时，大声提出请求，“我很痛苦，我现在真的不想过问你们的事情！我需要安静！”换一个环境，我们需要时间和空间来调整状态，等平静下来，再回来。

今天我初步学会反馈和体会他人的感受和需要。

对话：我听到你说有个车逆行，然后你骂了一句，我感觉你有点生气，是吗？是的。你生气是因为你看重交通规则，是吗？他说，那是一个三轮车，然后没有灯，在我们左边逆行，很危险。我说，你很愤怒是因为你看重安全，是吗？是的。

我的问题：我跟他说了NVC,他就问我，怎么解决呢，怎么平息他的怒火呢？（我认为这应该是提出请求的部分，让我们的生活更美好，可是具体怎么表达呢？）

水水：首先我看到，你很关心他。

你希望能为他的做点什么？于是你说了非暴力！

然后，你要知道愤怒是感受的一种，它的出现是很正常的，可以是提醒我们危险的存在，避免我们的生命受到伤害。

在你描述的事件中，我看到是三轮车逆行，这是违反了交通规则，会造成一定的安全隐患。

对这种行为感到很生气。那么生气背后，是不是害怕？害怕自己的生命收到威胁！

还是担心，如果出了事故的话，不懂得如何处理。

还是焦虑……

这就说生气背后其实还有感受的。

水水：那你觉得指责，评判三轮车，可以起到保护生命不受威胁吗？

答案是否定的。

这种情况不会是最后一次，一定会有下一次！

如果再次遇到这种情况，该怎么应对呢！？

采取什么措施来保护自己！

减速慢行，提前预防？

满足需要有很多种方式。

而你是想给你的朋友一个建议是吗？

那么我觉得你应该跟他说，开车时带着情绪危险的。

为了保护生命，需要生气时深呼吸三次，平复下心情！