赛后总结3

5-24比赛总结

1篮板球靠的是灵活的脚步卡位

2中投手腕感觉要柔和,牢记低侧直包,

3运球进攻,要大胆发挥技术,可以像后卫一样压低重心突破,特别是遇到包夹,对手要关门时,可以挑一个从外侧过人

4防守补位不能半推半就,卡位要坚决点。

5二次进攻太单一,高举球遇到高个时,可以左跨步勾手,

6快攻3打1时,可以早点分边,不要太粘球,

5.26比赛总结

1运球过人重心太高,运球技术有迟疑,两步跨步过人时,保护球不够,动作频率太慢。

2投篮技术仍然是短板,

3篮板球注意力不够集中,被摘帽。

4突破仍不够坚决,还是要把突破作为主要的技术方向,投篮等为辅

7.7比赛总结,

1脚步和下肢力量严重不足,影响了技术发挥

2突破过人时,要么不急利用试探步,要么压肩,抬手拦住防守方的腰和手,

3移动中连续变向加挤靠对方上篮时可以减慢速度,推土机模式,

4远距离起跳上篮,命中率太低了,主要原因是弹跳力下降,

其次是怕受伤,放不开,

解决方法:双脚起跳,可以只要身体对抗后滞空再勾手,

加强腰腹核心力量的练习,带好防撞衣裤。

5体能问题,连续往返跑冲刺能力下降。无氧能力

8.26

1全速运球上篮,重心高,左手右脚差,

2对抗时经验不足,快慢结合,不可能个个都能一步就能过的,

3近身是过人要抬头看对方的眼睛,army bar

4后横撤步与前跨步的应用,慢速交代脚步。

5汤姆森的投篮

6.压缩弹出的运用,

勾手上篮的运用,

10,7比赛总结

1得分手段的匮乏,

1/投篮问题,需要在正确的姿势上加大投篮次数

2/对连续性的动作使用7时机不当:发动距离太远,跳跃能力和核心力量下降时,无法保证动作质量,和攻击性

3/有效距离时进攻的攻击性不强,缺少硬放篮,靠投,护球勾手,等强硬招式,多了一些耍花招。

41对1单打时,意志力不够坚决,相关方面已有练习但缺乏实战,

5/篮下晃飞对手后投空篮,不稳定,对提前起跳封盖的对手一定要多投篮假动作,保持自身下盘稳定。可以正常投过上,也可以后侧撤步或者横徹步如同对付高个一样,正式比赛时可以选择造犯规。

2力量素质和核心力量是基础

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