赛后总结3

5-24比赛总结

1篮板球靠的是灵活的脚步卡位

2中投手腕感觉要柔和，牢记低侧直包，

3运球进攻，要大胆发挥技术，可以像后卫一样压低重心突破，特别是遇到包夹，对手要关门时，可以挑一个从外侧过人

4防守补位不能半推半就，卡位要坚决点。

5二次进攻太单一，高举球遇到高个时，可以左跨步勾手，

6快攻3打1时，可以早点分边，不要太粘球，

5.26比赛总结

1运球过人重心太高，运球技术有迟疑，两步跨步过人时，保护球不够，动作频率太慢。

2投篮技术仍然是短板，

3篮板球注意力不够集中，被摘帽。

4突破仍不够坚决，还是要把突破作为主要的技术方向，投篮等为辅

7.7比赛总结，

1脚步和下肢力量严重不足，影响了技术发挥

2突破过人时，要么不急利用试探步，要么压肩，抬手拦住防守方的腰和手，

3移动中连续变向加挤靠对方上篮时可以减慢速度，推土机模式，

4远距离起跳上篮，命中率太低了，主要原因是弹跳力下降，

其次是怕受伤，放不开，

解决方法：双脚起跳，可以只要身体对抗后滞空再勾手，

加强腰腹核心力量的练习，带好防撞衣裤。

5体能问题，连续往返跑冲刺能力下降。无氧能力

8.26

1全速运球上篮，重心高，左手右脚差，

2对抗时经验不足，快慢结合，不可能个个都能一步就能过的，

3近身是过人要抬头看对方的眼睛，army bar

4后横撤步与前跨步的应用，慢速交代脚步。

5汤姆森的投篮

6.压缩弹出的运用，

勾手上篮的运用，

10，7比赛总结

1得分手段的匮乏，

1/投篮问题，需要在正确的姿势上加大投篮次数

2/对连续性的动作使用7时机不当：发动距离太远，跳跃能力和核心力量下降时，无法保证动作质量，和攻击性

3/有效距离时进攻的攻击性不强，缺少硬放篮，靠投，护球勾手，等强硬招式，多了一些耍花招。

41对1单打时，意志力不够坚决，相关方面已有练习但缺乏实战，

5/篮下晃飞对手后投空篮，不稳定，对提前起跳封盖的对手一定要多投篮假动作，保持自身下盘稳定。可以正常投过上，也可以后侧撤步或者横徹步如同对付高个一样，正式比赛时可以选择造犯规。

2力量素质和核心力量是基础