吃喝玩乐不用催，学习锻炼总嫌累，为毛？！

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这几天在看《反本能》这本书。挺好玩的。

一些有趣的观点，读后感和大家分享下。

吃喝玩乐不用催，学习锻炼总嫌累。。。

讲真，这真不怪你，因为这就是人类的生物本能。

因为人类的生物本能就是生存下去。任何非生物性需求（简单来说就是除了进食和交配）的耗能行为，大脑潜意识会告诉自己不要去做。这种本能在远古原始社会有着非常重要的意义。因为耗能太多，不利于自己的捕猎和逃跑。

所以我们在看自然传奇的时候就会发现很多动物吃饱就睡，睡饱就吃。吃饱了不睡就是求偶季节，打架交配。

从进化的角度看，我们的大脑对享乐的需求非常高。因为这就是人类从古至今的生存类型。万亿年前自然界没有充足的食物，但有足够的风险和危险，这使得人类养成了对危险和变化极度规避，而对食物，性，进入及时享乐模式。尽可能多的进食，尤其热爱高热量食物，尽可能多的繁殖，这就是人类基因存活下来的行为模式。

享乐的类型当然也随着人类的发展而开始泛化。这不再局限于食物，性和攻击。但我们的潜意识大脑并不能将其进行区别，凡是能引起我们快感的，比如打游戏，玩手机，出去嗨......潜意识系统会将这些事情近似等同于“交配和进食”，会不断的给我们提供动力。

漫长的人类进化时期中，我们的大脑逐渐构建出两个新区域：边缘系统和新的大脑皮层。但“爬虫脑”在进化的时间上远远长于新大脑皮层。它位于大脑的深层部位。而爬虫脑对生物行为的控制甚至可以追溯到生命的最初级形态。

爬虫脑在保证人类生存上一直很成功。因此我们的大脑对原始的“爬虫脑”依赖很深。这也是为什么经科学验证，我们的行为决策大多数都源于大脑的爬虫脑区域。也就是潜意识。

爬虫脑的决策原则就是趋利避害，享乐至上。当我们上班或在家，它会诱导我们拿起手机聊天（撩妹），打开电脑游戏，寻找美食，或者约伴外出游玩（更多社交）。因为它就是希望我们能够保存更多的能量（肥膘），并且不断去寻找交配的机会。

所以，当我们感到无所事事的时候，我们的爬虫脑不会自觉选择学习和锻炼。如果我们的新大脑皮层不够强大，那么我们不用多久就会对我们的爬虫脑“俯首称臣”，进入享乐模式。

知道了这些都是生物本能，还有治吗？无数懒癌患者在期待答案。

答案：有。

一是增加新大脑皮层的厚度和沟回。

二是欺骗蒙蔽爬虫脑系统。

三是各种科学技巧和策略。

人与动物最大区别在于能后更好的克服自己的本能，为长远的利益打算。如果一个人不能很好的克服自己的本能，那么他更像是在退化。在社会中，就会处于劣势，更容易被这个社会淘汰。

这也是战胜本能的重要性：越是能克制本能的生物越会高级些。越是能够克服自己本能的人往往也更优秀些。

关于如何克制本能，如何反制爬虫脑。我们下个话题再展开聊吧。

敬请期待下一次的更文