百日行动战脂记第18~22天：减脂遭遇身体不适，怎么办？

一直以来，都认为方法对了，那么一切问题都可以引刃而解，包括减脂。学习了营养学知识，了解了运动的常识，并且已经逐渐建立了运动的习惯。刚开始十八天，确实是这样的，看着自己的体重快速地下降，体脂率也逐步降低，自己的身体指数（有品脂肪秤数据）得分开始得到优秀，不仅开始沾沾自喜，仿佛自己已经变身为一个瘦子。

然而，此时，突然之间，给了自己当头一棒，出现了轻微的不适：头痛，痴睡，仿佛自己怎么也睡不醒，连续几天都是从晚上7点开始一直睡到第二天早上六点起床；肠胃不适、有些恶心，说不出来的不适；不想跑步，不想控制饮食，仿佛自己浑身都痛~~真是苦不堪言！

综合分析了自己一番，可能是几种情况：

第一、因为进入夏季，跑步的散热不好，自己有些轻微中暑。

第二、吃得太少，血糖偏低。

第三、因为感冒了，所以身体出现了不适。

纵观以上种种，吃饭太少，稍微增加一点量就好，如果是感冒了，则熬过七天就行，只有中暑可以吃一点藿香正气丸就好。最终，自己采取了每天早晚吃藿香正气丸4颗，想睡就睡，尽量坚持跑步（因为这个月100公里的目标还没有完成），饮食还是要控制，但是也可以偶尔超标一些。这样连续中午睡午觉，晚上早睡，周末两天一直都在睡，精神给养过来了。到今天早上，体重62.7公斤，较第一天减重时的64.4公斤减少了1.7公斤，较最轻的时候增重了0.7公斤，还好。

从今天开始，继续进行我们的战脂事业！

纵观这次减脂的意外事件，或许我们人之所为人，因为我们有自己的思想和感受，而不是钢筋铁骨堆积的机器人，所以我们会偶尔出现行动力缺乏的时候，其实用心去体会，听从身体的召唤，并不是完全失败了，我们的歇息，只是为了更好地前行！