日跑2公里坚持一年,第334天

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#打卡# 05月26日 周五  天气多云   身体状态8.6分

【我的进度】日跑2公里第334天,先坚持1年;每日5点15分前早起第262天,每日seven全身锻炼第178天,每日冥想第87天,每日瑜伽第29天。

【今日三件事】

1.拆迁入户;

2.单位月度例会资料准备;

3.接待看房人。

年度大青蛙:日供一卒,功不唐捐!唯运动和读书不可辜负,每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank,打卡;

本月大青蛙:高标准完成工作,得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡,阅读并强化每日输出!

本周大青蛙:1.高级(塑型)营运动打卡;2.第二遍阅读《拆掉思维里的墙》。

【小确幸】

控制了晚餐,把握住人生!

【反思/总结】

一个人身体好,才是真正了不起,要立志做奋斗派的养生堂。人的归宿就是健康与才干。不要让将来的自己,讨厌现在只顾努力但透支健康的自己。

【高级(塑型)营】第19天:深蹲加哑铃推肩膀二十个+左右摸脚后跟十个(左右算一个)为一个循环,最多循环。

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