日跑2公里坚持一年，第334天

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#打卡# 05月26日 周五  天气多云   身体状态8.6分

【我的进度】日跑2公里第334天，先坚持1年；每日5点15分前早起第262天,每日seven全身锻炼第178天，每日冥想第87天，每日瑜伽第29天。

【今日三件事】

1.拆迁入户；

2.单位月度例会资料准备；

3.接待看房人。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日冥想、阅读、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分钟plank，打卡；

本月大青蛙：高标准完成工作，得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡，阅读并强化每日输出！

本周大青蛙：1.高级（塑型）营运动打卡；2.第二遍阅读《拆掉思维里的墙》。

【小确幸】

控制了晚餐，把握住人生！

【反思/总结】

一个人身体好，才是真正了不起，要立志做奋斗派的养生堂。人的归宿就是健康与才干。不要让将来的自己，讨厌现在只顾努力但透支健康的自己。

【高级（塑型）营】第19天:深蹲加哑铃推肩膀二十个+左右摸脚后跟十个（左右算一个）为一个循环，最多循环。