晨读感悟｜Do you really want it?

Target

目标的期望强度

你真正有多想要这件事情？你打算付出多大的代价？
如果你100%想要达到，在你遇到困难想要放弃的时候，会给你带来非常大的动力。

战隼老师讲过一个概念：目标的期望强度——是指一个人在实现自己期望达成的目标中，面对各种付出与挑战能承受的心理限度，或者期望的牢固强度。

如果一个人的期望强度太低，中途就容易放弃——因为他并不是真的想要。只有那些足够牢固的期望强度，才能带来高的成功率。

想要减肥？有没有想过打算减肥多少斤？

想要学英语？有没有想过计划用多久的时间、达到什么样的水平？

如果一个人对这些问题没有答案，很可能他并没有真正把这件事情放在心里。

大学做家教，孩子的爸爸有糖尿病。每天需要注射胰岛素来控制血糖。他坚持了十几年，一天都没有忘记。他不可能不做，期望强度足够强——不然身体就出问题了呀。

目标的期望强度可以从0-100%定义。

• 0%
  不想要，不敢要。结果是失败。

• 20%-30%
  瞎想要，只是说说而已。

• 50%
  想要，有最好，没有也行。想要天上掉馅饼。

• 70%-80%
  很想要，已经有真正的目标，但决心不够，容易改变目标。

• 90%+
  非常想。在潜意识里面会有一点点放弃的念头。
  在真正碰到关键的时刻，可能会产生犹豫。

• 100%
  一定要。做这件事情不惜一切代价，不到黄河不死心。目标达不到生不如死。放弃一切其他，只为达成目标。

99% 和100%的差距可能是1%，但是这1%的差别并不是1%，而是100%。就像99度的水和100度的水之间的差别。

很想要和一定要，是有区别的。

100天行动

习惯养成不是21天就可以完成的。

选择一个关键习惯，每天做，坚持100天，养成一个好习惯。

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今天剽悍晨读分享的书籍是《毅力：如何培养自律的习惯》，作者是[美] 吉姆·兰德尔。