乳腺癌 你以为这样我们就会怕你了吗？

星座专家薇薇安（人称“星座小魔女”）近日惊传因乳癌病逝，3日晚间父母亲发声明证实，震惊台湾娱乐圈。

又一个因为乳腺癌永远地离开了我们……

这些年太多我们熟悉的公众人物也因为这个可恶的疾病而永远地消失在我们的生活中……

还有这些，你造吗？

全球每年有200万女性患乳腺疾病，其中有50万死于乳腺癌

平均26秒就有一位女性被诊断出患上乳腺癌，几乎没1分钟就有一名女性死于乳腺癌

乳腺癌死亡率正在以3%的速度增长

即使这样，乳腺癌，你以为我们就怕你了吗？

要知道，早期乳腺癌的治愈率达到90%以上呢！

对付你，小萝还是有点本事的，现在我们一起来看看“乳腺癌预防计划”吧！

乳腺癌预防计划书

早知癌前病变很重要

乳房肿块。一般多出现在单侧乳房，质地较硬，增大的较快，可以活动，如果侵及胸肌或胸壁则活动性差或固定。

皮肤改变。乳腺癌侵犯皮肤会造成皮肤的特异性改变，用桔皮来比喻最形象；还有一种特殊类型的乳腺癌，主要表现为乳房皮肤的炎症性改变，皮肤颜色由浅红色到深红色，同时伴有皮肤水肿、增厚，表面温度升高，可以由局部扩大到全乳房。

乳头改变。肿瘤侵犯乳头会造成乳头内陷，如果肿块较大，会造成一侧乳房肿大，使得两侧乳头不能保持同一水平。

乳头溢液。如果未发现明显肿块，只是出现乳头血性或液性溢液也应及时就诊，警惕乳腺癌的发生。

浅表淋巴结肿大。如果发现腋窝，锁骨上出现淋巴结肿大，尤其是质地较硬，活动性较差（也可以是活动性）的，应怀疑乳腺癌的可能。

学会乳房自检很关键

第一步：看。双手自然下垂，对镜观察乳房外形是否对称，是否有下垂现象；乳头有无凹陷，乳头四周有无褶皱；乳房周围皮肤颜色、状态有无异常。

第二步：摸。左手手指并拢，以乳头为中心，顺时针从上到下按压右乳房，力度以手指能触到肋骨为宜，不要漏掉腋下副乳，然后换右手按压左乳房。按压时注意乳房、副乳有无硬块、结节，按压时有无疼痛感觉。

第三步：挤。挤压乳头是否有液体渗出，液体颜色如何。

第四步：躺。仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。

（温馨提醒：乳房自我检查建议于生理期过后 5 到 7 天施行，如果您月经周期不规则或已经停经或切除子宫不知月经周期，您可以在每个月任选一天固定做乳房检查）

必须养成这些好习惯

来，动起来

研究表明，每周至少活动4个小时的女性比不经常活动的女性乳腺癌患病几率降低了37%。运动可通过燃烧热量、减少脂肪而降低雌激素的分泌。

吃，得讲究

多吃粗粮、水果和蔬菜，加上酸奶、乳酪、益生菌，低脂少糖高纤维，降低血中雌激素，就能使罹患乳腺癌的危险性降低77%，还可以保持良好身材哦。

烟酒，Say bye

饮酒会使乳癌危险性增高45%，所以一定要对其进行限制，不然后悔的可是自己。

心情，好好哒

研究发现，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，容易引发乳腺癌。而乐观情绪，是预防乳腺病的最好防御武器。

谁说补充剂不管事？

最近一期的《癌症预防研究》杂志上，美国俄勒冈州立大学研究人员发现，花椰菜、萝卜等十字花科蔬菜富含的一种名为萝卜硫素的化合物，能够有效减缓乳腺癌细胞生长速度，对早期乳腺癌患者效果尤为明显。

美国密歇根州立大学肿瘤中心的研究人员认为，西兰花、胭脂萝卜中有较高含量的萝卜硫素，它作用于乳腺癌细胞，能杀死癌细胞从而起到阻止肿瘤扩散发展的目的。他们已经成功在细胞实验和老鼠实验上取得突破性进展。

神马？男性也患乳腺癌？

小萝可以很明确的告诉你，没错，你不要再怀疑了，男性也能患上乳腺癌。在美国，每年有2360名男性被诊断为乳腺癌，有430名男性死于乳腺癌。想想中国人口基数，再按比例算算，这也是非常值得重视的一个问题呢。

对于男性而言，最常见的乳腺癌体征是乳房或淋巴结区域肿胀或肿块、皮肤皱缩凹陷、乳头内陷、乳头溢液、乳头或乳房皮肤发红等。

男性也应该像女性一样重视自己的乳房呢，上述方法也同样适合男性。

关爱乳房健康 抗击乳腺疾病 我们不怕乳腺癌！