刷脂营第9天！300天倒计时之第275天

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#打卡# 03月28日

天气晴

【我的进度】：日跑2公里将坚持第275天，每日5点多早起坚持第203天,每日seven全身锻炼将坚持第119天。

【今日三件事】

1.馒头点评及得到日读打卡；

2.文明委会议及酝酿会议；

3.学习成都站演讲内容。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯运动和读书不可辜负，每日晨起冥想、阅读、跑不少于2.22公里及2分钟plank，打卡；

本月大青蛙：在高标准完成工作的前提下，演讲复盘并做好馒头，阅读4本书并作输出！

本周大青蛙：演讲营馒头、阅读《好好学习》，共275页，今天阅至第150页。

【小确幸】：

朋友参与见义勇为行为，事迹感人。自己参与宣传身边好人，传递正能量！

【反思/总结】

演讲营馒头点评做得不好，今天要把未完成点评逐一完成并与面条们作个沟通。

刷脂营第9天；选择自己能撑十二个左右的高度的平台做俯卧撑十个+高抬腿三十个（左右算一个），为一个循环，一共循环二十分钟，最多组数。