幸福实修Day4

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～13-罗洁-余姚#

20170622（4/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已采

今日3朵玫瑰

1.利用开会整理笔记

2.录制冥想曲

3.新书到货

【幸福实修99天目标】

在99天里不醉酒

在99天里坚持喝奶昔

在99天里坚持早晚冥想

【幸福金句】#幸福实修#D4:有心无相，相由心变。有相无心，相随心转

【梦境】无

【觉察日记】线上活动期间，正好是以往我与儿子睡前仪式的进行时段，我们会梳洗、绘本阅读 ，然后关灯入眠。第一次分享，总希望有好的开始，所以在素材整理完后，与伙伴又进行了多次沟通。然进行时会发现，想法付诸于行动还是有差距的，也许图片配语音会更好，但是打开语音我就看不到手机里的图片文字了；  也许我应该在发图中穿插阅读的引导，可是出来的语言是不流畅的，所以我又几次撤回；也许我应该放本书在边上，可是这本书我没借；也许我在结尾应该再说几句，但是儿子把我缠绕……有过突然冒出的焦躁，差点把自己的情绪发泄到儿子，嘴巴张开的一刹那，我突然起身，去帮助孩子去拿他需要我帮着拿的东西，好惊险，实修的线上分享是为了我们更好的去理解课程，更好的辅助实修，而不是影响生活。几天实修的自我觉察让我本能的抑制了冲动，回归到正常的睡前仪式中来。不失望、不纠结，我会整理好下次的选题，用更多的时间去准备去呈现，我会和伙伴商量是否有更合适的分享时间……幸福实修是走心的！