防晒

晒晒晒！进入小满节气，高温连日挥之不去，阳光火辣辣，如何做好防晒成为爱美人士最关心的问题。躲在家里就不怕晒了？你实在太天真。5月25日是第12个“全国护肤日”，皮肤科专家告诉你，防晒到底有哪些常见“坑”。

高温晒晒晒！躲在室内万事大吉？皮肤科医生的防晒秘笈快了解一下

很多人知道，防晒不是防可见光，而是防紫外线。紫外线根据波长可分为长波、中波及短波三种。我们防晒主要针对的是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

研究发现，中长波的紫外线既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化。所以，要想美美的，防晒是每天必须做的第一步。

防晒指南

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1、防晒霜不能涂一点

皮肤科专家提醒，尤其是炎炎夏日，出门一定要涂抹防晒霜。像广东这种纬度的地区，防晒霜的SPF值最好选择30以上。涂抹时大约在掌心挤出一元硬币大小的份量，涂得太少防晒效果不佳哦。

2、防晒服要选宽松款

物理防晒的效果要好过化学防晒。记住，不同材料和颜色的衣服，防晒效果也不同。

比如，莱卡的防晒效果要好过棉的，彩色衣服好过白色的，深色衣服好过浅色的。

专业的防晒服要看UPF值，一般需要选择UPF值大于50，防晒效果更好。另外，防晒服不要买贴身款，宽松款的衣服，防晒效果会好。

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3、室内也要做防晒

室内还需要防晒？是的。因为大部分的玻璃只能抵挡UVB，但防不住UVA，所以即使在室内，也要注意防晒。另外，玻璃的颜色也跟防晒效果有关，绿色玻璃防晒效果最好，其次是浅灰色和蓝色。室内装修前可以讲究一下。

4、车内防晒是必须的

那也是一定的。汽车的前窗钢化玻璃可以挡住绝大部分UVB和UVA两种波长的紫外线，但侧面玻璃和后方玻璃没有这种效果。长时间开车的人，左脸光老化特别厉害，就是跟侧面玻璃防不住紫外线有关。当然，“老司机”记得给车窗玻璃贴膜，就可以达到防晒效果。

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5、墨镜防晒护眼睛

很多人以为戴个墨镜主要是为了美颜装酷，其实，墨镜对眼睛的防晒效果“杠杠滴”，眼科专家都建议夏季戴墨镜，预防紫外线伤害眼睛。

当然，墨镜的颜色选择也有讲究，第一选择一定是深色墨镜，其次绿色、浅灰、蓝色，防晒效果依次降低。另外，墨镜形状最好选择有弧度的太阳镜，也就是我们常说的蛤蟆镜，可以挡住更多的紫外线。

最后强调两点，第一，每天上午10时至下午4时太阳的紫外线最强，没事就别上街乱逛了。第二，防晒不仅是肤白貌美女性的需求，大老爷们也应该做好防晒工作，因为过强紫外线照射，不仅是把皮肤晒黑，还可能导致光化性皮炎等问题。

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