谈谈简单养生

现在是个全民养生的时代，我觉得养生挺简单，饮食上多注意，然后要劳逸结合，尽量不熬夜，不吃刺激食物，坚持每天运动，我认为这些都挺好坚持的。

因为工作原因要上夜班，所以避免不了熬夜，但是不上夜班的时候我都是坚持早睡的，然后每周都有熬汤喝，天冷了更要多喝汤，买点五谷杂粮，熬粥喝也是个不错的选择，主要是简单易做，就能长时间坚持下去。

最近买了泡脚用的药材，还没开始用，不晓得有没有效果，现在泡脚的时候还是滴几滴精油，显著效果没看到，不过确实睡眠质量提高了，休息好了，就有活力了。

好的习惯希望能坚持下去，不好的习惯及时改正，做一个气色好，身体健康的姑娘。