七月总结|活成一个真正有型的人

“活成一个真正有型的人，而不是一滩肉，一团混乱不堪的情绪。”

在开始一项工作或者任务之前，我总是习惯给自己进行规划。规划的目的在于明晰接下来努力的速度和方向。时至今日，任务进度条就要置顶了，特别期待接下来和自己内心对话的时间，反观自己在这一个月中的成长及改变。

考试

考试这项任务属于我众多目标中实现率最低的。MOS只复习完了Excel, IELTS 也几乎没有进展。

仔细反思，我觉得还是以下原因：

1.   不够渴望，源动力不足。大多数时候我其实都是在拖延、在逃避。看书复习是一件特别反人性的事情，因为它需要一个个体长时间的高度集中，并且动用理性思维进行内化吸收。为了逃避这种不舒服的状态，我就会找各种理由进行推脱，迟迟不开始任务。然而，一个人的成长必定要一次次打破自己的舒适圈。设立目标、潜心付出、进阶成长。

2.   优先级意识不够。最近上班的时候，如果没有安排任务，我就总是把时间浪费在刷屏或者处理琐碎的事情上。然后等到准备开始复习时，又没有足够的时间。

[改进完善] 时间应该与事件类型相对应。块状时间拿来处理大块的事情，例如复习考试、写文章；零碎时间拿来处理搜集起来的小事情，例如回复信息、搜集资料。

不要总是想到什么就立马去执行（琐碎的小事情），这样不利于块状时间的任务执行。

 

美好身材

1. 健身：应该和“健身”处于热恋期吧！这段时间对健身的兴趣特别浓厚。除了生理期、饭局约会之外，基本上每天晚上都会出现在健身房。无氧器械、有氧、拳击课、大班课，无论哪种运动模式都不放过。不过我也很享受汗水在脸颊上、脖颈上、背部流淌的感觉。

[改进完善] 之前因为处于“热恋期”，所以花了较多时间在健身上，感觉在一定程度上影响了其他事项的完成。接下来要逐渐将健身的频率及模式稳定固定。其次，适量的休息是为了更好的运动，该休息时就好好休息，不要因为健身让自己感到劳累。

2. 饮食：饮食上坚持的不错噢！食物选择上会尽量选择少加工或者未加工的食材，不喝奶茶不吃辣不是太咸不吃太油。一开始坚持的时候会有些困难，毕竟我之前可是个“重口味吃货”。不过坚持久了，会觉得身体很舒服很轻盈。不过，希望有时候能够在食物的量上稍微控制一下，饿了才吃，饱了就停。不要吃撑了还停不下来。

3. 护肤：护肤坚持的也不错哦！每天都会好好敷面膜、好好涂保湿霜、滚轮推脸、定时清洁。其次，我会有意识地对自己的外貌进行察觉，分析自己的五官，那里可以得到完善，那里可以变得更美，然后去行动。

思维提升

1. 看书：一直没有养成的习惯！七月中旬的时候就给自己立FLAG:睡前放下手机，看半个小时到一个小时的书籍。但是每次都是刷手机刷到停不下来。但是这项习惯一直都没有很好的实行。每次在犹豫是看书还是看手机的时候总是安慰自己:我就看十分钟手机，看完就看书！（现实心理&行为路径）

[改进完善]每次准备上床看书前，给自己一个心理暗示，告诉自己接下来要启动圣神的阅读时间，让自己做好准备。并且提前将手机放置在一个较远的位置，get ready!!

2. 看电影：坚持的不错噢！一般我都会选择在运动的时候或者零碎的时间看电影，所以每次一到做有氧或者有比较长的等候时间时，我都会下意识的开启一个电影进行观看。

技能修炼

#刺猬线上新媒体运营训练营#

七月中旬的两个星期参加学习了#刺猬线上新媒体运营训练营#，完成度不错、拿到了优秀学员的奖状。

[进一步落实]课程学习占30%，剩下的70%重在实践运用。前面的30%完成度不错，作业都有认真思考，按时提交。剩下的70%就需要你日后的不断积累巩固了。

[行动] 先把文章写起来，逐步养成按频更新的习惯，再去一步步研究新媒体运营的各个细节。（活时间）

兴趣探索

#见了电管&敏铃,打卡小蛮腰#

#和亲戚吃饭#

#K11,终于见到了潇洒姐#