声明：本文中提到的精油全部满足CPTG理疗级，本文中所介绍的方法纯属个人分享，不代表医生处方。
写下这篇文章的时候，我已经入院了，39周。现在满楼层的人都知道302住了个用精油的孕妇了，一早上来来回回做检查的医生护士进来都会和我聊两句，这是什么味道？你是美容师吗？你把精油涂在哪？你是怕长妊娠纹吧？……
我从2017年4月开始使用精油，8月份怀孕，一直到现在准备临盆，都没有停止使用精油。现在关于孕期该如何用油的资料有很多，已经很全面了。我在这里，只根据自己的身体情况将用油经验分享给大家，以供参考。
第一阶段：孕前
我并没有计划要个宝宝，在怀孕前，我只是想用精油呵护下生殖系统。我月经周期一般32天，每次经期持续7天，经量中等，从不痛经。但是因为2017年春节忙装修，导致远离了我好几年的盆腔炎复发，左侧下腹部出现点痛。自此开始接触精油保养生殖系统。
缓解盆腔炎用油方法：
️每天早晚，生姜1滴+保卫1滴+没药1滴+椰子油5滴涂抹小腹 热水袋热敷10min 作用：暖宫，消炎。
️每次月经结束之后的第1-3天，每天1-2次，用没药3滴，滴入一盆温水，将整个会阴浸泡在水中进行坐浴，10min，注意水温一直要保持温热。作用：帮助残留的经血和垃圾尽早排净。
PS.慢性问题需要持之以恒的用油，大概三个月后，盆腔炎痊愈。
滋养生殖系统用油方法：每天早晚，丁香1滴+生姜1滴/黑胡椒1滴+仕女1滴/依兰依兰1滴+椰子油5滴涂抹小腹
PS. 依兰依兰被称为"baby油"，想要个宝宝的话，依兰依兰要用起来～我的闺蜜照此方法用油3个月后，也怀上了baby。2018年12月31日就是预产期哦～
丰胸及乳房保养用油方法：快乐鼠尾草2滴+小茴香2滴+椰子油10滴，顺着乳腺分布方向轻揉按摩乳房，经期结束后的第10-15天使用效果最好。
第二阶段：孕中
从理疗班毕业回来的当天，我发现自己已经孕4周了。现在回想起来我在孕早期学习时各种用油，像冬青罗勒这样的精油也没有避讳，但个人体质不同，因人而异，各自斟酌吧～
孕期禁用：快乐鼠尾草，桂皮，罗勒，百里香，肉桂，冬青，白桦
掌握孕期基本用油原则：少即是多，少量多次，大量稀释（1：10–1：30）
便秘：孕早期便秘很常见，不断扩大的子宫向后挤压直肠导致排便困难。首先注意不要过量补钙，吃一些偏老的芹菜，如果有智能坐便器，可以用水柱强力冲洗肛门5min，制造便意。并且在排便时将双脚垫高，踩在一个小凳子上，制造类似蹲姿的样子。精油用法：每晚睡前放一个装有温水的保温杯（可以放淡盐水），早起第一件事乐活半滴直接滴在口中，然后大口大口的把水咽进肚子里，下床，双手十指相扣，双臂垂直上举，翻掌心向上，双脚后跟不断上提离开地面，做提踵动作，20次。下一个动作身体姿势不变，双脚站稳，不断向左右两边侧弯，20次。这两个动作有助于迅速排空胃里的水。可以反复几轮，然后注意力集中些，坐在马桶上，酝酿排便，不要玩手机。
出血：孕7周的时候去外地学习5天，往返高铁，有些疲劳。返京后的第二天晚上发生微量出血，B超检查正常，医生说可能出血持续几天，怀疑是有一点点积液在排出，没吃保胎药也没打针，回家静养配合用油。方法：乳香1滴+永久花1滴+椰子油5滴涂抹小腹，每晚一次，涂了三天，出血颜色从棕红色到鹅黄色，直至透明，不再出血。
孕吐：我从来不吐，所以没有经验可以分享啦。看资料说可以嗅吸生姜止吐。另外《孕瘦》这本书里提到一种止吐方法，针对晨起孕吐，睡前手边放一个保温杯的温水，早上睡醒不要立刻起身，半躺靠在床头，一点点慢慢咀嚼苏打饼干并慢慢喝下温水，可有效缓解孕吐，大家可以试试哦～
扁桃体发炎：孕7个月的时候，扁桃体发炎引起低烧。我的解决方案：第一天：没药1滴+顺畅呼吸1滴+茶树1滴+椰子油5滴涂抹喉咙及前胸 每天3-4次 并且持续香薰保卫复方，喝柠檬精油水，约两小时喝1滴。嗓子发炎的当天下午就开始低烧，看来是来势汹汹，要用些大招了。方法：乳香1滴+椰子油5滴+柠檬1滴+柚皮1滴+茶树1滴+保卫1滴 按照这个顺序分层涂抹在整条脊柱上，再用刮痧板从发际线一直刮到胸椎段，刮在脊柱上，手法要轻，出痧即可。我晚上9点多进行的刮痧，夜里睡着了感觉自己在出汗，知道已经退烧了。睡觉的时候一直干咳难以入睡，在嘴里含了一块保卫喉糖，很快缓解。
第二天：喉咙完全哑掉，不能出声音，偶尔干咳。用法：茶树1滴+顺畅呼吸1滴+牛至1滴（整个孕期我只使用了一次牛至）+椰子油10滴，涂抹在喉咙及前胸。之后去掉牛至，稀释后一天多次涂抹喉咙及前胸，继续喝柠檬精油水。第三天：明显好转，喉咙沙哑，有痰。用法：顺畅呼吸1滴+没药1滴+椰子油3滴涂抹喉咙和前胸，一天3-4次。保持香薰和饮用柠檬精油水。第四天：基本痊愈，用法：香薰顺畅呼吸/保卫复方，喉咙涂抹顺畅呼吸1滴+椰子油2滴，喝柠檬精油水。之后痊愈。
抽筋：整个孕期我一共在睡觉时抽筋两次，孕期抽筋的原因很多，比如肌肉僵硬，缺钙，白天站立太久，着凉等等。我判断自己属于后两种，白天喜欢站在厨房做烘培，晚上喜欢踹被子。我的用油方法：生姜1滴+芳香调理（含罗勒）/丝柏1滴+椰子油20滴按摩抽筋部位，每天1-2次。
贫血：孕13周检查出贫血，低于下限一点点 用法：一天两次，岩兰草1滴+乳香1滴+椰子油5滴涂抹脚底，
胃痛及胃胀气：罗马洋甘菊1滴+佛手柑1滴+椰子油3滴涂抹胃部 （可加生姜）
我的保健品服用方法：
LLV：孕1-3个月服用叶酸+DHA，从第3个月至今一直服用LLV，3-5个月一天一次，每种各一粒；5-10个月一天2次，每种各1粒。
酵素：从孕前到足月都是每天随餐两次酵素，一次一粒。
骨骼营养素：5-8个月每天一次，一次2粒（补钙不宜过多过早），8-10个月每天2次，每次2粒。
我的孕期每日用油：
全天喝柠檬/莱姆/红橘精油水，每天不超过10滴 （排毒）
每天早上乳香滴舌下2滴 （保护心脑血管系统）
安定情绪2滴+椰子油2滴涂颈后 （防止妊娠血脂高）
柚皮2滴+天竺葵1滴+椰子油10滴涂抹脚底 （排毒排湿防水肿，我整个孕期未出现水肿）
丝柏1滴+天竺葵1滴+椰子油5滴涂抹在痔疮上，稍加按摩
永久花1滴+天竺葵1滴+椰子油5滴 U型按摩会阴5min （36周开始，防止会阴切开或撕裂）
野橘2滴+乳香2滴+椰子油10滴 按摩乳房，避开乳头（减少乳腺结节，利于哺乳）
没药2滴+乳香2滴+（有时加永久花2滴或红橘2滴）+椰子油20滴 涂抹整个腹部+侧腰+臀部 注意涂抹方向是自下至上，力度像是在爱抚宝宝。（预防妊娠纹，非常管用，一条纹也没长）
面部精华用玫瑰滚珠（超级美白，一个斑也没长，孕期不用茉莉滚珠）
身体皮肤护理用5ml的空瓶，加入薰衣草20滴，其余用椰子油填满，每次沐浴后混合身体黄油一起使用。
由于我心脏伴有二尖瓣脱垂（心功能健全，不免体），所以整个孕期很注重心脏保养。每天舌下一定会含服乳香，并且每天用没药1滴+乳香1滴+椰子油3滴涂抹于心脏处，或者有时会换成没药1滴+依兰依兰1滴+椰子油3滴。医生说32周后，母体血液含量激增50%，心脏负担加重。但我顺利过关，没有出现不适。多次检测我和胎儿的超声心动都很好，具备自然分娩的条件。接下来就看分娩时的表现了～加油！
刚刚下楼做完B超，胎儿五斤二两，一切正常。随时等待发动啦～下一篇文章再向大家分享我的产后精油护理大法～