2019-11-15

周五，休假正式开始。晚上和蔡姐去逛街吃饭。

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今天没花钱，双十一买的货陆陆续续到了。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天，继续读薄荷阅读的美国队长。

今天背了单词，有复习之前的，也有新的，这个词库果然比较难。下班做饭时候学的。

今天学了流利说的英语课程。学习了懂你,这几天都没听课。

今天没读书。一会儿听会儿书。买了樊登的会员，感觉比网易读书那个讲的透讲的细。

今天写了这篇日记。

今天写了手账啊。主要是时间轴和打卡。继续规划了一下2020年手帐体系。把2020年要用的手帐本找出来一个，还有一个子弹笔记没到货，时间轴已将开始写了。打印了图片。照片打印机也到啦，试了一下，效果不错。

关于写作：继续把细致的计划搭好。然后选定事件的主要方面。收集资料。有了新设备，可以研究一下怎么一个场景一个场景的写了。（如果要写，要写的尽量细致缓慢一点，尽量像真实生活一样）最近总是想，却没有付诸笔下。确实时间也是个问题。

健康与饮食：

昨日睡眠：昨晚睡的还挺好的，睡的有些晚。

晨脉和平均静息心率：今天没带表啊，没测量。

今日步数：无

今日锻炼：无

今日护肤：按部就班的护肤啊，水和精华，不能再多。瑞珂的这款感觉精华感觉不够清爽，又稍有些干，不过还是先坚持用一下吧。

今日饮食：早饭吃了一个烧饼超标，午饭吃了包子，晚饭比较健康。

今日饮水：喝的百陈汤。今天喝水量比较中等。

今日测量：今天称重了，还行吧，没减也没涨太多。

好习惯打卡：早起喝水，听书，学习英语、写日记、学习各种课程、健康饮食、写手账。

想法：虽然容易沉溺手游，但是也确实感觉不是太好，果断弃坑了。韩剧也很喜欢，尽快追完，还可以写专题手帐。