逆龄奇迹减肥
逆龄奇迹减肥

这3种冷门燃脂训练，才是燃脂秘籍！不枯燥又高效！

减肥减脂的人去健身房已经是很平常的事。见过很多人都是到了健身房就在跑步机跑啊跑。与其无聊的跑步，倒不如试试这几个燃脂训练，不枯燥。还能让燃脂来得更猛烈些！

敏捷梯

借助敏捷梯训练，可以有效提高身体协调性和灵活性、能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率，能提高身体运动的节奏性。

这3种冷门燃脂训练，才是燃脂秘籍！不枯燥又高效！_第1张图片


TRX悬吊

TRX能有效的雕塑身型、提升肌耐力，训练你的稳定性和平衡感！无论你是想瘦身或者想锻炼肌肉，你都可以根据自身情况，通过改变身体与地面的夹角来调节动作的难度系数，达到自己的健身目的。

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跳绳

跳绳是公认的减脂利器，而且是最方便携带的全身性有氧运动，只要透过规律且快速的挥绳跳跃动作，这个频率快、休息短的运动，能在短时间内提高心肺功能和血液循环，还能够消除疲劳，可以说一举多得，5分钟的跳绳等于慢跑30分钟！

这3种冷门燃脂训练，才是燃脂秘籍！不枯燥又高效！_第3张图片


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