太府寺少卿
太府寺少卿

2018-9.17-9.23周训练记录

9.17 周一

台风刚过去，第一天上班，走路、骑行、公交都困难。

2018-9.17-9.23周训练记录_第1张图片
图片发自App

练胸：

1.平板杠铃卧推15-12-12-12-12 15kg

2.平板哑铃卧推12-12-9-9-9 7.5kg

3.斜板哑铃卧推9-9-9-9-9 7.5kg

4.器械夹胸12-12-8-8-8 12kg

5.SMS深蹲8-8-6-6-6 40kg

6.器械举腿30-30-30

9.18 周二

休

9.19 周三

休

9.20 周四

休

9.21 周五

休

9.22 周六

休

9.23 周日

休

生病了

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