第19期早睡早起加油团第二周（8.6-8.12）总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早睡早起，冥想

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

安全教育，意外事件发生的应对

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

由于突发事件和身体状况，运动没有按计划完成

2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说说对运动课程的建议及期待。

运动课程让我加深了对碳水、脂肪、蛋白质的了解，建议课程增加可操作性就更好了。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

当然还是早睡，做的不够好，临睡前总有各种不同的事情需要解决，还有两个晚上躺在床上刷手机

4.需要社群和组长给予哪些支持？

没有，已经很好了

5.下周的早睡早起目标计划？

十点半左右入睡，五点半前起床。冥想，运动，上班路上听课

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党很不错哦，每天23:00左右入睡，早上5:15前早起，早起都有坚持冥想和晨读。没有什么建议，早起如果时间紧张没法晨跑，一组平板支撑走起

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

每一篇都是精心准备的。卡门小姐分享时能感受到那种神彩飞扬的活力和发自内心的自信