【奢客刘口水】元气少女28天的变型

元

气

Tough

自律带来自由

本期人物专访

昵称：刘口水

年龄：20岁

职业：中国人民大学艺术本科生

居住地：深圳

运动爱好：健美啦啦操 羽毛球 慢跑

入营(20151204)

体重：68kg；腰围：70cm；臀围：101cm；大腿：60cm

出营（20160103）

体重：66.5kg腰围：66cm；臀围：98cm；大腿：58cm

百变身份：

1.Fit19靓人家族

2.2015届艺术生高考状元

3.中国人民大学啦啦队和礼仪队队员

4.国际交流大使

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正确地认识自己是自信的源泉

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健身最大的价值便是克制和坚持

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变型成功造就“马甲线”

她是一个元气少女，但更喜欢自诩为女汉子。高三毕业那个暑假因着高考培养出来的自控力每天健身、画画，她喜欢坚持克制自己达成目标的感觉，也坚定地认为生理的坚持会带来内在的改变。

Q ＆ A

Time

◆如果给自己贴上一个标签，你觉得会是什么？

女汉子。因为从小家里把我当男生养，经常会给我剪很短的头发，而且又由于个子比较高，感觉很是女汉子。小时候，我不太喜欢别人说我强壮或是女汉子之类的话，因为我会觉得那样很不“女孩子家”，可慢慢地，学会和自己相处，发现自己确实如此，而且我人格里面影响我选择趋向的大多就是一种对坚毅，韧劲的向往。我很喜欢“Tough”这个形容词，因为用在女孩子身上感觉很酷。所以现在即使别人开玩笑或嘲讽地说我强壮和汉子，我都能欣然接受并回应“谢谢”。因为我现在的样子是我自己想要的样子，所以无论别人怎么评价我我都乐意接受。本质上是对自己现在生活状态的一种自信。我觉得女孩子身上有男孩子所无法拥有的坚韧和毅力，就像珂勒惠支的悲悯和母性的力量。

◆什么原因让开始接触健身？

因为高三的一种压力，会感觉吃什么都理所当然，再加上家里喜欢煲鸡汤，而且上学经常坐着的习惯，不知不觉就发胖了。高三毕业的那个暑假，报了最近的健身房，而且刚毕业那会儿非常有控制力。每天画画、看书、健身，当然还有睡觉和吃老家的桃子和莲蓬。享受克制自己达成目标的感觉。

每天六点左右开始热身15分钟，器械50分钟，跑步或者上健身房的有氧团课40分钟。最重要的还是饮食，运动并不难坚持，那时候的三餐只有鸡胸肉和水煮蔬菜，还有特别喜欢的莲蓬。那时候养成的健身习惯一直都不怎么反弹，20天瘦了6斤左右，实打实掉的肉，周围的人一看，人确实小了一号。夏天是掉肉的季节，减肥是容易的，最重要在保持。每个人的体型都是基因和生活方式外化体现，想真正改变体型和外表要从最内在的本质开始改变。

◆为什么选择加入奢客？

因为喜欢健身。奢客大部分锻炼都是给入门初学者的，所以我学起来也不是很难，而且运动计划和饮食很成体系，安排很合理。最喜欢的是一群人一起健身的氛围，群里大家都很热情，我有不懂的，问了马上就能回答我。还有特别感谢小球，感觉她不仅是教练而真的是一个天使。奢客对我来说，提供了一个很棒的平台。虽然我不住在杭州，对于线下活动也只能“远程观望”（眼巴巴望着），但每次打开手机看到群里大家分享自己健身的日常，就会觉得大家都在变好，我也不能懈怠，很多人都有同感吧。用心付出了就会有回报，只要打心眼里觉得，我要把事坚持做成了，没什么做不好的，健身又不是搞法国大革命，控制自己这件事对于自己来说没有做不到，只有做不做。他们的分享会让我真的想做一个强大的女孩，不仅仅为了好看的身材，更因为可以拥有自控力。

健身带给人最有价值的便是克制和坚持。对于自己生理素质上的坚持和毅力，确实会让一个人的精神状态也有所改变。那种持之以恒，无数次战胜自己的品质很可贵，这也是同样，健身会给人带来改变的原因吧！通过对于自己身体的控制与自律，能慢慢感觉到对自己生活的掌控力在增强。简单说，自律带来自由。

◆在饮食方面有什么建议么？

关于饮食计划方面，刚开始我喜欢关注食物的卡路里，但后来感觉过于片面，就像不能为了减肥只吃白水青菜，那样不健康，应该关注食物的质量而非卡路里，健身是为了健康。我现在的饮食习惯是，在能控制的最少卡路里摄入量里摄入最多的营养。健身是在让身体更健康的这个过程中，以好看的身材为附加品奖励你的。我现在尽量健康地去生活，感觉自己外在的变化反而不及内在的变化大。

◆除了体型的变化，健身还给你带来哪些意外的惊喜？

我不是特别自信的女孩，觉得自己不是天生丽质，五官也不是特别精致，身材条件也并非得天独厚。但很意外地，在健身房被师姐发现拉我去了拉拉队，我本身觉得自己是没什么舞蹈天赋的，但队长看我临时的几个动作决定让我参加比赛。等到快上场比赛时真的很紧张，很怕自己拖后腿，可是队长看出我的紧张，对我说：“不要怕，你错了，大家都愿意为你承担。” 那时候我第一次觉得自己不是一个人（很少参加这种团体的比赛），也感受到了什么是体育精神，是一群人而不是一个人。

◆End◆

健身不仅仅是对自我外在美的塑造

也是通过长期的克制与坚持

获得对自己人生的掌控

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