化不确定性为确定性

文|猫石鱼

图片发自App

在确定的情况下，我们会比较有控制感，自信，能量消耗低。

在不确定的情况下，我们失去控制感，显得退宿，能量消耗高。某些情境下，还会有应激性体验。

我们面对很多的不确定性环境，如何帮助自己？

仔细观察，小心探索，大胆尝试。

不断连接，寻求反馈，及时调整。

我们面对很多的不确定性任务，如何帮助自己？

任务分解。积极把模糊不确定的事情，分解为确定的行动计划。比如，我们可以把一个问题的影响要素全部罗列，然后看哪些可以采取措施，哪些不可以。然后就可以采取措施的要素，进行优先顺序排列，一个个行动。

大胆尝试。面对渺茫，直接放去一只钓饵，看反馈。当然，这只钓饵，要得有效，也要有丰富的积累。

《语言的魔力》第3页：

一位年轻的精神病住院病人，困在自己就是耶稣基督的幻觉中。他每天无所事事，在病房区漫游，向其他病人讲道，但无人搭理他。精神科医生和护工们试图说服年轻人放弃他的幻觉，却毫无进展。有一天，来了一位新的医生。他安静地观察这位病人一段时间后，走向年轻人说：“我了解你曾经做过木匠。‘年轻人回答说”呵。。。是的，我想是这样“医生便向这位病人解释，他们正在医院建一间新的娱乐室，需要能做木匠的人帮忙。”我们肯定需要你帮忙，“医生说，”我是说，如果你是那种愿意帮助别人的人“。病人当然无法说不，他决定伸出援手。他开始投入这项工作，并和参与建筑的其他病人、工人建立了新的友谊。这位年轻人开始发展正常的社会关系，并最终离开医院，找到了一份稳定的工作。

耐心积累。只要大方向正确，坚持就是胜利~