班会时间：8月5日20：30~21：10
主讲人：艳波老师 ，主持人：许丹丹 ，时间郎：徐苏杨 ，记录大臣：高志华(以下文字根据语音整理)
一、艳波老师分享
我自己有一种又回到宁波班现场的感觉，之所以给大家开这个月度的检视会，原本我是以为上周你们已经把月度检视写了，这一周我去仔细看你们这个月的情况，上周你们有其他的任务，这一周刚好我就给你们讲完这个部分，包括我在群里搜集到大家的一些问题，践行上普遍的一些问题、共性的，还有一些个别的，我也会给大家点一点，给大家说完，大家再去做这个月度检视，等你们的月底检视用写完以后，每一个人的月度检视我都会去看，看完之后我在群里面给每个家庭一些回馈。已经一个月了，大家感觉怎么样，我在群里也看到大家也都在分享，可能有些家长在分享说可能一些普遍的问题，在第一周特别热火，践行的热情特别高，因为也是放假，到了第二周、第三周感觉到热情有一些减退，我觉得，90天的践行我们的定位就叫亲子同修，所以对于孩子，包括对于我们家长都是一个成长或者是一个挑战，我特别想借用宁波班里面彭莉家长说的话，他说90天更多是对家长的挑战。我觉得对孩子来讲是一个挑战，但也真的是对我们家长的挑战，我自己也走过践行，也支持过很多人去践行，那这个90天的践行就是一面镜子，其实让我们家长也能够透过孩子的打卡去看到我们自己的很多模式和觉察，甚至说坚持打卡这样一件小事都不像我们想像中的那么容易，我们的毕业率是30天有70%的完成率，累计下来90天，需要有63天去打卡的，必须要完成这个才可以毕业。这一件小事都可以让我们看到很多，就是坚持做事情并没有我们想像的那么容易，我有三句话送给大家:
1.做为家长我们想要支持孩子成长，我们必须做好三个角色（陪伴者、支持者、引出者），这三个角色非常关键，因为教育的本质或者教育的目的，就是要引出潜藏在孩子内心的智能，德国的一个大哲学家讲过：教育就是一朵云去推动另外一朵云，一颗树去要摇动另一颗树，一个生命去唤醒另外一个生命。对我们孩子影响最大的，就是你们做为家长的角色，父母是孩子最好的榜样，我们要做好陪伴者、支持者、引出者。做好这个三角色的前提就是一定要有动力 父母做孩子的榜样，如果有人已经读完韩国妈妈写的这本书《有奉献精神的父母培养大人物》，为什么他们能培养出这样的孩子，到后来你会发现，是因为人家的家长也很厉害，他们的爸爸是韩国驻联合国的一个代表，他们的妈妈也是很优秀，所以：父母是孩子最好的榜样，不能成为一个站在孩子旁边不下场的人，我们并不是一个监督员，我们要下场，做一个引领者，引领着孩子。我们不能期待孩子一下子全都自动化，孩子需要有一个榜样可以去看，所以我们要成为那个榜样，成为孩子可以效仿的对象，所以不管孩子愿不愿意读书，如果你想要让孩子有这个读书阅读的好习惯，父母率先去阅读就好了，给自己制定好清单，现在很多父母开始用亲子班的纸质清单，你把每天的阅读习惯每天或者每周、每月的落实下来。如果你想让孩子运动，先不要管孩子喜不喜欢运动，父母率先运动，让孩子每天看到就可以了，环境是一种无形的力量，榜样的引领和带动的力量是非常大的，当我们做父母的可以满怀热情地去引导，孩子迟早可以受到感染和召唤，乐颠颠的跟上你。包括，你想让孩子很整洁，自己先去整洁起来，去整理房间，去做自己物品的规划，在恰当的时候邀请孩子加入就可以。父母要首先去思考你的人生目标，用易效能的一个模型，RPA模型，这是易效能最核心的东西，反思、计划和行动。当出现问题的时候去做一个反思，反思之后P就是计划，家长想支持孩子的前提是自己要会，如果在自己的一些行为或目标上还没有用会这套模型，就比较难给我们孩子做到这样的支持。自己先定一些目标关于自己个人的，然后用反思、计划、行动这个模型在支持自己目标的达成的过程中，你会有很多自己的心得和体悟，这样的体悟在支持孩子的过程中会更有效。如果自己不会用这个模型去支持自己成长进步，我们就有可能不能让孩子从内心里感到敬佩，不能让孩子把你当成他效仿的对象。一定要有这样的目标意识，自己去做，只有当自己去行动的过程中，你才真正是下场来踢球，这样孩子会看到，这个力量对孩子影响是很大的。家长要能够回归到我们怎么样做好一个榜样，自我的成长，在思考怎么样好好教育孩子之前，先要思考如何教育好自己，思考做为父母我们怎么样再次快速地去成长。因为真正的爱和教育并不是牺牲一方去成就另外一方，即使对孩子的爱都不是这样，而是双方共同去促进，共同去成长。孩子是来丰富我们，而不是来剥夺我们的。我们在自己生命中首先获得快乐、获得满足、获得成就感，才能给予孩子一种非常健康而宽容的爱。牺牲和对孩子对度的关注，只会导致一种不必要的执着。
2.我们做父母的不要太过频繁的、始终把目光放在孩子上面，如果始终盯着孩子的话，就会给孩子一种负担，当我接触的孩子越来越多，我越来越发现，孩子其实他需要关注，但他并不需要24小时的关注，孩子们并不喜欢这样。当孩子过多的依赖父母的时候，就是剥夺了孩子独立成长的向上空间，一遇到困难的时候，孩子本能的就会想躲避，他并不是从自己身上去分析原因，去承担责任，而是会有一种退缩感。本来我们做父母的是以爱为出发点，但往往导致孩子离幸福成功的人生越来越远，所以有一句话是说：如果你总是那种凝望孩子的母亲，就会容易产生出退缩的孩子，我们家长也会有其他的角色，如朋友，兄弟姐妹，其他的社会角色，可以带着孩子多参与一些社会活动，多走出去，让孩子看到，做为父母在其他的方面也很热情，孩子会看到我的妈妈(爸爸)也有很多其他的角色，我们不要把全部的目光都放在孩子身上。
3.我在群里面也有看到大家打卡的状况，我要表扬一些人：戴琦叶，在践行的时候很认真，你家孩子在有一天吃了11个番茄。陆攀红，陆一萍，杨波，徐玉霞，钟燕，学静，乐燕，曹茜茜，彭莉，沈霞莲，朱丽萍，陈可倪。其他没有点名的，需要反思。跟大家强调，一但出现亲子践行问题的时候，这句话很重要：相信你行，比你真的行更重要。越遇到问题，越要把力量交给相信，相信孩子可以。
二、艳波老师答疑
1.前一周执行情况比较好，第二三周热度下降，普遍问题是早睡执行的不好。
因为现在在暑假，热情的度会有一个节奏，我们家长要把自己的热情度唤醒。早睡执行不好，都是家长给孩子放水或打了折扣，要跟孩子做沟通，让孩子感觉到被尊重和舒服，暑假我自己的建议可以灵活去安排，比如原来定的是9：00睡，可以略微晚一点，可以跟孩子重新去约定，让孩子也参与进来，做一个假期的作息表。
2.番茄钟执行不好，专注时间不长，仅10～15分钟，中间断断续续是否有效果？(已建议调整番茄钟时间，中途父母不要提醒打断)
要观察孩子，如果孩子25分钟吃起来比较困难，比如孩子的年龄在8、9岁，其实可以年龄乘以2，重点是要孩子体会到内在的节奏感，可以从15分钟开始
3.孩子在学校会午睡，在家放假或者周末就不午睡，这样就导致晚上睡觉时间会出现两种情况，没午。睡八点多就会睡着，有午睡九点半左右才会睡着，那这种情况我得制定两种睡前清单？
不需要制定两种清单，如果有这样情况的家长，可以单独跟我去沟通，家长需要持续陪伴一段时间。即使不睡，可以平躺休息半小时，子午觉，很快可以把精力恢复过来。
4.做事热情不高，对于自己喜欢的事也不争取。如跟他说完不成作业，篮球就不能打了，他的回复总是不打就不打了。对于这种情况求解！
首先这种做法是不对的，这个叫做间接性的惩罚。如果作业完不对，他要自己去学校面对后果，这个是直接性的，要让孩子明白因果性，做了什么行为，他要去承担什么后果。但是如果说是完不成作业就不能打篮球，这个对孩子来讲是混乱的。举个其他例子，比如说孩子不吃饭，到了规定时间不吃饭提醒了3次还不来吃，那要告诉孩子，如果不来吃，面对的结果就是没有饭了，要饿的话，你要承担这个后果。但不能说，如果不吃饭的话，就不带你去旅游了，这个就是另外的了。总体来说，家长需要反思一下，我们给安排的家庭活动是不是够丰富精彩，包括是不是给孩子塑造了一些榜样，包括给他一些人物的传记去看都可以，让孩子找到一个更大的点燃他心里的一些渴望。
三、优秀践行家庭分享
分享家庭1：韩沁妤妈妈
曹茜茜三个标签：创1代，终身学习者，三宝辣妈。重点分享的是环球旅行梦，这是第三次参加易效能亲子班，记得第一次接触易效能的时候，就被叶老师的环球旅游电到了，这激活我全身的细胞，当场我们全家就是报了非洲游，我相信这肯定是一次快乐的亲子游，易效能叶老师就是有这种魔力让人信任，带着梦想的心我们三个人启航了，我们先来到南非，非洲的南部，与我和孩子想象中的非洲不一样，是现代化的非洲，是一个寒冷的非洲，穿雪绒服，总以为就是非洲是炎热的，和雪绒服没有半毛钱关系，读万卷书不如行万里路！再动非州的中部，肯尼亚见到非洲的大草原，近距离接触的野性动物，感受到了大自然的神奇的魅力！接触马赛游牧人的生活！一些我们无法想象的世界。再到非州的北部埃及，见识到神秘的古老文化！我们在整个经历冬天和夏天，这些是孩子成长中最宝贵的见识，在课本上无法体会的！特别值得推荐的是，旅行除了精彩的路线外，最重要的人，和一群志同道合的朋友一起旅行是一件富足的事，我们相约早起在南非开普敦街头跑步，看到了非洲小朋友晨间校园生活，看到晨光衬托下金灿灿的金字塔，迎着日出在红海沙滩跑步，感觉海水中的小鱼也在和我们一起跑步！这些真是一个值得得瑟的事情，是和普通旅游最大的差异区别，特别值得表扬沁妤在整个旅途中的坚持度，坚持每天晨间日记，三次晨跑，完成自己定下的学习计划，旅行学习两不误！特别是在旅途中与团队参与感，与外国人有更多的交流，很好的锻炼囗语。
7月份目标完成情况1.8次2KM晨跑2.完成ppt锦囊12个3.30个番茄钟。这个月完成度是不错的，除了锦囊有外围的因素没有做到，其他全部完成了，番茄钟达到了60个。对自己的产总体评价，因为在红海因为人不舒服所以没有跑步，还是有一点遗憾的，跑遍全世界是他的目标。妈妈的感受：沁妤自律性有很大提升！虽然在过程中母女之间有时候火药味十足，但最后通过悄悄话环节化解彼此的怨恨，拉近亲子关系！沁妤还是十分善解人意！是个好女儿！这三个月妈妈最想锻练沁妤的坚持度，比如晨跑，是一个锻练身心的好运动，希望在妈妈的陪伴下养成这个让她终身受益的好习惯！让我们母女俩一起成长，度过美好的青春年华！8月目标：1.10次2KM，1次4KM2.每日输出错题整理一份3.用ppt制作韩沁妤上学三大清单
分享家庭2：饶宝翎家庭
大家好，我是饶宝翎，今年是11周岁，我的践行情况就是早睡做的比较不好，早起做的还可以，已经是第30天了，先吃青蛙基本上都是每天都有，因为早睡没有特别坚持好，所以今天还是新兵。我的三个清单都完成了，出门清单也完成了，我也每天坚持打卡。
我是宝翎妈妈马炎，我的感觉第一个是感觉好才会做得好，这个认为是挺关键的。在亲子同修的过程中，原来我有些担心，现在晚上会在睡前悄悄话的阶段，能够做一个比较好的沟通，在执行的过程中会好些。第二点，在番茄钟的应用上面。宁波的孩子英语作业是在一起作业网上做的，这个作业是在手机上做，同时还有游戏的功能，现在我们约定做作业的时候用番茄钟，玩游戏的时候就倒计时。在两方面有一个兼顾。勋章系统很多是孩子自己在贴，他感觉好，在贴的时候很荣耀，有时候会有小朋友的逆反心理，但是在目标越来越接近的时候，他的行动力就会越来越强，这个勋章系统会有一个有效的及时反馈。另外一点想谈的是做为家长的陪伴，我个人的感觉，越来越有压力，越来越认识到自己的不足，亲子同修的话要双方面的配合，在这个过程中也真的发现了自己的很多不足，我会越来越有愧疚感，原来我这个都没有做好，让我重新在审视原来的教育观念，包括跟我先生的沟通，因为有一些有可视化的东西，爸爸也能自觉参加到一些家庭活动来，这个家庭的氛围会更好一些。
艳波老师解答马炎妈妈问题：愧疚的情绪，如果把你带到很深的自责，陷在里面时间比较长，那一定是有害的。易效能做的是反思，这个其实是一个度，愧疚是因为你真的做了反思，但是注意不要去到一个极端，尤其是月亮型的妈妈，能量是偏柔和型，不要陷在里面。什么是陷在里面，真正我们反思的目标，不是让我们去责怪自己做的不好，而是要去很快的转换到下一步的行动思维，永远要有一个下一步的思考，不是沉浸在感性的情绪里，要把理性的大脑快速的调动出来，问自己一个问题“那么下一步呢，我要怎么做？”当你问自己这个问题的时候，就非常快的容易让你从这个情绪的漩涡中出来，去制定一些理性的计划，然后强迫自己去写出来。把问题写出来，然后问自己我可以做的第一步行动是什么？就写出第一步行动就可以了，去思考。
最后再说一下月度检视，是一个特别好的一个长线的反思机会，这个周就把月度检视做出来。自己去吃番茄，用番茄钟来做这个检视。用做出来。要有数据统计，要有家长的觉察和思考，还有下一步行动。月度检视请家长用写出来发到群里，作为宝贵的记录。