当我调整作息后，时间变多了 -—给正在抱怨时间不够的你

       你的问题主要在于想的太多而行动不多。

       打小就是个夜猫子，总觉得到万家灯火熄灭，月黑风清之际，才是属于我自己的时间。小时候父母老师的管束，使得短暂的夜晚更显珍贵美妙，只想尽办法躲藏，将是夜拖延的愈长愈好。自此，落下了嗜夜的病根，晚睡强迫症，且是重度患者。这一病就是近三十年。

       谈谈我嗜夜的病态表现。由于工作强度大，每日回家已是累到不行。按理说，更应早点洗漱休息，养足精神才是。可我往往选择的是瘫倒在沙发上，一坐不起。身体很累，脑子却在飞快旋转，思考着这一天的时间又耗在了工作上，晚上该得做做自己的事了，看书，写作，学法语，健身等等，然而所有的想法都在脑子里进行，使唤不动身体。哈欠一个接着一个，时针很快从8转到了10，接着一眨眼又到了12，01，02……依然是个沙发土豆，不是在不停的刷着手机屏幕，便是不停的转换着电视屏幕。拖着疲累的身体一直撑到后半夜，终于走上了床，内心充满了自责与懊恼，幻想着明日一定不能如此。     最直接的影响便是早上起不来。闹铃每五分钟响一次，也唤不醒沉睡的灵魂。睁开眼的那一刻好似重来没睡过，比刚下班还累。起的晚，自然得赶路，一个红灯，一个路人的擦碰都可以让你火冒十丈，心里暗骂所有挡你道的人，似乎全世界都在与你作对。好不容易赶到公司，迟到一分钟，天天如此。老板找你谈话，心里还不乐意“不就一分钟吗”。一大早就满满委屈。早餐没吃，肚子咕咕叫着；脑子没醒，工作一堆堆烦着。只是完成老板任务样完成工作，丝毫没有走心。终于盼着下班，好像来了点精神，又开始想着到家后要看书，写字，锻炼，早点休息…然而又是前一夜的重复。     恶性循环。晚睡—赖床—敌对—烦躁—委屈—埋怨—累—想很多—没行动—惯性刷屏—拖延晚睡。两年过去了，想要做的事依然停留在刚刚起步，就像学英语的同学记得最熟的永远是abandon。会给自己找很多借口理由，工作太忙太累，时间太少。慢慢心生怨念，日日迷茫混沌，身体素质下降。依此态势发展，终将碌碌无为，浑浑噩噩。

        是病，就得治！

        痛定思痛，行动起来。第一日，晚22:00上床，折腾至24:00入睡，早6:30起；第二日，21:00上床，23:00入睡，早6:00起；第三日，21:00上床，22:00入睡，早5:40起…坚持了一段时日，观察自我，明显有了改善。首先就是不再迟到。上班的路上不再赶急，心态变平和下来，不再暴躁。老板对我的改变惊讶，表扬鼓励，心情美美的，工作自然更积极。头脑清醒，不再只是完成任务样的机械工作，而是会花一些时间思考如何工作更有效率。现在，我开始坚持早上5:40起，洗漱完毕后，看一小时法语单词，7点去上班，到公司还能悠闲的吃个早餐，一天工作有了原动力。下班回家不再窝在沙发里，跑步游泳瑜伽换着来，再看看书，写写日记或是看看电视放松一下，便早早入睡。     作息时间的改变，切身受益让我惊讶不已。睡眠时间增多之后，我的清醒时间也变多了。更因此完成了曾经只会在脑子里想来想去的事：法语课堂上能和老师讨论，工作上的改变已得到老板认可，工作更加顺利，当然持续健身也让我有了一个好身体，还有这一篇日记。

       你的问题主要是想太多而行动不多。从身边最不起眼的小事开始，总是惊喜多多。如果你也对生活感到迷茫，总是埋怨工作占据了所有你的时间而无法做自己真正想做的事，那么，不妨学学我，从调整作息开始，一定不会让你失望。