（第8篇）辞旧迎新

      今天是2016.12.31,公历一年最后一天，下午在微信朋友圈发了2016年全面年跑量截图，收到很多赞，很开心，也回复表示了谢意。

图片发自App

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      今年跑步一直坚持贯穿全年月，除了二月份过新年偷懒跑的少外，其它月份都在坚持跑步。跑的最多月份是五月份，跑了240公里，平均每天8公里，也不知道当时怎么那么能跑。

       说到统计跑量，还得感谢咕咚app，确是好东东，每次跑步都能准确计量，可以即使显示跑量，配速大卡热量等等，除了跑步起步是要开流量引导以外，其它时间都可以离线记录，这是我比较欣赏的一点。

       其实我手机里还有随手记，可以统计年月日消费金额，但是我总是消费完忘记计数，所以今年到底花了多少钱，是一笔糊涂账，还是习惯没有养成。

      12月份下载了app，打算按照笑来老师提倡的，多写文章练习笔头强化思维，以后码字写文章都放到它上面，然后微博引用转发，坚持不懈，到明年年底看看能不能发表365+8=373篇文章，每天都写一篇，漏掉了第二天就补上。聚少成多，集腋成裘，看看一年后的我是否有所长进。

       时间过的飞快，一年又一年，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，许多习惯，各种爱好，也该检点一下，好的继续坚持，孬的放弃改掉。

     明年2017年打算在三个方面有所突破：一个是跑步，继续坚持跑步，人到中年，大腹便便很容易形成常态，以前最胖时将近75公斤，身高不到170，像怀孕似的一点不雅观，后来坚持跑步，控制饮食，目前体重在65公斤左右，再坚持一下，争取保持在60公斤。有一个强健的体魄，干其它事都会有精神的。

   2016年我跑了两个线下正式半程马拉松，宁夏吴忠半马，内蒙乌海半马，最好成绩是1分54秒。明年想法是，坚持跑半年，挑战六月份甘肃兰州的全程马拉松，如果成功，再接再厉，九月份宁夏吴忠全程马拉松也要参与，其它酌情考虑。在不影响工作，身体健康的情况下，多跑步，理性健康跑步是好事。

      然后要坚持每天写作，每天坚持写一篇文章，不少于1000字，内容题材不限。写随笔不难，难的是天天码字，月月写作，整年笔根不辍，长期坚持。这点很有挑战性。

   目前写了七千篇，即兴发挥，手机九宫格一挥而就，也不想百度参考，翻书酝酿一番再动手写作。时间也不允许，就利用白天或者晚上半个小时时间，想到哪写到哪，只要流畅通顺即可，后期再考虑形散神不散，聚焦某个主题一二三四递进环扣之类的，还没到那程度。

      工作以来到现在，买的纸书大概超过百本，不算多也不算少，大都泛泛浏览，精读的少，回头抽时间择其中好书再细细品读。kindle上的电纸书也下载了好多，要抓紧阅读。

    最后一个，也是非常重要的一件事，就是练习好亚伟速录打字，目前学习了一个月左右，声母七节课在老师悉心指导点拨和自己自学摸索相结合的情况下已经学完，但是离熟练掌握还有很长距离要走。必须要提起精神，每天抽时间勤学苦练，无它唯手熟尔，卖油翁的故事已经说明滴水石穿的道理，方法就是那个方法步骤，关键看悟性，在勤练。想着每天能抽出两三个小时学习，一年后能达到150字以上。这个有难度，肯定不小。前途光明，道路曲折，努力前行。

     以上是我2017年初步计划要造完成的非场重要的三件事，围绕跑步健康，阅读写作，速录技能形成三个方面，希望到年底能达成。他们也是我的刚需，是我竭尽全力想要办成的事，努力。

   知易行难，天道酬勤，2017，我来了，我改变，相信自己，坚持不懈，必有所获。

（统计全文约1200字）